失眠应该吃啥，睡前用它煮水喝，排出宿便，气色越来越好 _健康小知识

生活工作压力过大，失眠是生活中非常常见的现象之一，休息不好会导致人体越发的感觉到疲劳、反应迟钝、无精打采、头疼浑身不适等等，面对现代人经常失眠的不佳情况，一定要注意调理了，接下来就来看看失眠应该吃啥？
莲子心茶

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经常失眠会导致人体心、脾、肝的失调，让人感到总是心神不宁，可以饮用莲子心茶作为调理，缓解失眠的症状。
【失眠应该吃啥，睡前用它煮水喝，排出宿便，气色越来越好】葡萄

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葡萄中含有能够辅助睡眠的物质，那就是褪黑素，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
酸枣仁

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有着“东方睡果”之称的酸枣仁，它含有生物碱、多种氨基酸等成分，能起到宁心安神、敛汗、补中养肝等作用，医学上也经常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、盗汗、多梦等疾病，而且还有很好的滋补强身的效果，食用方法十分简单，把酸枣仁炒熟之后研磨成粉末，每晚睡前取10g用开水冲泡一杯，连续服用3-5天，晚上就不会辗转难眠了。
香蕉

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香蕉中含有可让肌肉放松的“镁元素” ，另外，香蕉的卡路里很低，含有丰富的膳食纤维，睡前用香蕉肉和香蕉皮煮水喝，不仅能促进睡眠，第二天早上起来还能帮助排出宿便，让你的气色越来越好。