|医生害怕你“坚持”的这件事，看看有没有你！做得越久越伤身体

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坚持这件事总是跟好的东西关联，像是坚持看书学习、坚持运动，今天我们就来讲讲那些不好的坚持。那影响我们身体健康的不良习惯坚持得越久越伤身体。
1. 久站
有研究显示，长期从事站立工作的人，像是交警、销售员、教师这些职业，患有静脉曲张的概率比普通人高一倍。长期的站立促使下肢血液堆积，久而久之血管当中的瓣膜能力下降，就可能导致静脉曲张的出现。相信在日常生活中不是这些职业的人群也都有久站的经历，比如排队买东西、在车站等车、跟朋友聊天等等，站久了就可能出现腰酸背痛，人躺着的时候腰椎承受的压力大概是50斤，而站立起来腰椎承受的压力大概是200斤，足足高了四倍。如果身体发福，腰椎承受的压力更大，由此可见久站对腰部损伤也是很明显的。

【|医生害怕你“坚持”的这件事，看看有没有你！做得越久越伤身体】2. 久坐
就做这件事的不好可谓众所周知，增加肥胖风险、心血管疾病风险、肛肠疾病风险、降低生育能力等等，久坐一小时相当于吸两根香烟生命减少22分钟。久坐的危害都知道那么久坐的标准是什么？一般来说一周内有五天是坐姿工作，第二是每天坐姿工作超过八小时或是一天当中有两小时保持坐姿工作，没有姿势改变。如果你是三者其一，就需要时不时动动身体啦。
3. 久蹲
久蹲的危害基本上出自蹲厕所这件事儿，痔疮真的是常客。一般来说好的排便时间是三到五分钟，蹲过长的时间除了对肠道的压迫以外，对于腰椎压力也是不容忽视的，每天久一点，腰突快一点。

4. 久动
虽然说坚持运动对身体好，但是过长时间的运动就是伤害。劳损大家都听过吧，就是因为用太多动得太久。由于每个人的身体素质不同，应当量力而行，现在爆火的网络带练，导致了很多人出现运动损伤，失去了健康的意义。
举个例子，比如说跑步或是走路的强度过大就可能会造成关节磨损，随着训练时间的增加管的周围的肌肉韧带疲劳增加，稳定性就会越来越差，保护力也就越来越差，随之提高的是损伤的风险。常见的运动损伤是肌肉拉伤、关节扭伤、膝关节劳损、半月板磨损、肩袖损伤等等，除了锻炼之前要做好热身以外，还有就是适量运动。不过于疲惫劳累，保持适量的强度。
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