脑梗发作前，身体往往会有这几个表现( 二 ) _健康小知识

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健康知识拓展---生活中，怎样做才能预防脑梗呢？
（1）注意饮食
情况说病从口入，很多疾病的出现与不健康的饮食习惯，有着很大的关系，所以想要更好保护脑部血管，预防脑梗，日常饮食上也要注意，尽量保持三低原则，也就是低热量，低胆固醇，低脂肪。
这样才能够更好的控制食物当中的热量摄入，体内稳定血脂和血压水平，除此之外也要多吃一些新鲜蔬菜水果，保证微量元素的摄入，快速分解乳化体内多余的脂质，清理血管垃圾，减少血管堵塞，远离脑梗，心梗的发生。

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（2）坚持运动锻炼
俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，也可以改善全身的血液循环，提升新陈代谢，排出血管内的脂质垃圾。
保持血液流通顺畅，增强大脑的活性，缓解大脑缺血缺氧的问题，让全身的血液和氧气更加充足，身体更加灵敏。
尤其是上了一定年纪的中老年人，更应该参与运动锻炼，提高身体素质，根据自己的实际情况，选择适合自己的运动锻炼，更有助于保护心血管健康，预防脑梗的发生。

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（3）定期体检
预防脑梗，更应该养成定期体检的好习惯，无论是任何疾病的出现，都能够通过体检发现体内潜在的病因，做到早发现，早治疗早预防，只有这样才能够将疾病扼杀在发病初期降低不良病症的发生。
（4）保持乐观心态
保持乐观积极的心态，也是预防各种慢性疾病的重要方式，有关专家发现，如果人体长时间处于抑郁暴躁焦虑的情绪状态，客户影响全身的血液流动，增加患有心脑血管疾病的风险。

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所以也是提醒大家一定要学会团结控制个人情绪，保持乐观的心态，多参与户外活动，多与朋友沟通交流，释放紧张的情绪，多做自己感兴趣的事情，分散注意力对于预防脑梗降低脑血管疾病发生率有帮助。