降压药|经络穴位，一日一学——肩外俞，艾灸可治前臂冷痛养生|高血压|疾病

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肩外俞穴
【命名】肩，穴所在部位为肩胛也。外，肩胛外部也。俞，输也。该穴名意指胸内部的高温水湿之气由本穴外输小肠经。本穴位处肩胛上部，内部为胸腔，因本穴有地部孔隙与胸腔相通，胸腔内的高温水湿之气有本穴外输小肠经，故名肩外俞。

【精确定位】在脊柱区，第1 胸椎棘突下，后正中线旁开3寸。
【自我取穴法】后颈部最突起椎体往下数1个椎体处，旁开4横指处。

【主治】落枕、肩背酸痛、颈椎病、颈项强急、肘臂冷痛、肌肉酸痛等。
【配伍应用】配大椎治疗肩背疼痛。

【一穴多用】
1.按摩：用大拇指按揉200次，每天坚持，能治疗颈项强痛。
2.艾灸：用艾条温和灸5~20分钟，每天1次，可用于治疗前臂冷痛。
【降压药|经络穴位，一日一学——肩外俞，艾灸可治前臂冷痛】小贴士：小满时节天热，湿气又重，因此要常吃具有清利湿热作用的蔬菜，如冬瓜、扁豆、绿豆、黄瓜、南瓜、胡萝卜、西红柿等。