心理学：总觉得门没有上锁，窗没有关好，其实是一种“病”

老话常说人无完人，我们在日常生活中难免会犯下一些小的差错。其中比较常见的一个错误就是，出门之后忘记关窗户锁门，或是关闭燃气阀门等。

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有不少人出门很长一段时间后，仍然会被这个问题所困扰，甚至不惜折返回家里检查一遍。
有人猜测这是因为我们的记性比较差，然而心理学家却说这是一种比较病态的行为表现，在心理学上称为强迫症。强迫行为在生活中时常发生，主要表现为重复进行无意义的行为，加剧内心的焦虑与内耗。

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总是想要回家检查门窗是否关好，就是一种重复性的无意义行为。强迫症是一个心理学上的术语，简称为OCD ，是焦虑障碍的一种表现。患上这类精神障碍疾病，患者常常会出现强迫与反强迫共存的状态。
这时他们总是觉得内心矛盾，明知道做一件事情是没有意义的，却还是想要忍不住去参与。近几年随着生活压力加大，越来越多的人患上强迫症。
这些患者中有1%或2%的人会患上终身强迫症，并且大部分强迫症患者都会在25岁之前发病。

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出现下面几个特征，就证明你很有可能已经患上了这种疾病。
1、没有受到任何现实刺激的情况下，主观上认为某件事情不得不做。
2、进行重复行为时，内心觉得十分矛盾。
3、做出重复性动作并不是为了确保某件事情正常运行，只是为了缓解内心的焦虑。
4、想要做某事的想法和冲动会持续很长一段时间，并让人感受到源源不断的负面情绪。
强迫症根据表现不同可以划分为三个阶段，首先是积累焦虑的阶段，随后是闯入性想法阶段与强化阶段。当我们因为某件事情感到担忧时，就会出现焦虑不安等负面情绪，这些负面情绪会催化强迫症。

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当焦虑到达某个临界值时，我们就会开始产生想要做某件事的冲动，并希望完成这件事情后，内心的焦虑也随着消失。这些焦虑是毫无意义的，但只要不立刻做某件事情缓解，患者就会体验到更深层次的焦虑，甚至影响到他正常的生活。
焦虑情绪的产生往往有独特的诱因，当一个人经常怀疑自己是否将门锁好时，他一定曾经因为没有锁好门遇到过麻烦。
即使当时事情已经解决，这种焦虑感却没能顺利消失。这时我们常常会感到困惑，不明白自己为什么心情低落。
很快我们就进入到强迫症的第2个阶段，也就是闯入性想法阶段。

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上文中已经提到，我们的焦虑产生于一件已经被解决的事情，大脑为了让这种焦虑情绪变得合理，就会将它与生活中的一个随机事件建立起联系。
在自我防御机制的作用下，我们会将当下看到的某一件事情与焦虑相连接。比如看到门就开始担心自己是不是没有锁好门，看到狗狗就担心自己会被狗咬伤。这种无意义的行为重复一段时间后，我们的大脑就会再次开始怀疑。
此时你会发现内心中出现了两个截然不同的想法，他们在不断辩论我们是否需要继续交流下去。
在这种焦虑进行的过程中，我们会进入到强迫症的第3个阶段，也就是强化阶段。大脑可以快速记住不久前发生的事情。