103岁老人，血管年龄60多岁，长寿秘诀不是多运动，或是这3件事 _健康小知识

血管是指血液流过的一系列管道，人体除角膜、毛发、指（趾）甲、牙质及上皮等处外，血管遍布全身。
血管是血液流动的管道，分为动脉、静脉和毛细血管三种。动脉起自心脏、不断分枝，口径渐渐变细，管壁渐渐变薄，最后分成大量的毛细血管，分布到全身各组织和细胞之间。

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毛细血管再逐渐汇合成静脉，最后返回心脏，动脉和静脉是输送血液的管道，而毛细血管则是血液与组织进行的物质交换的场所。
有句话是“人与血脉同寿” ，这里的意思就是血管的健康可以决定一个人的寿命长短，血管健康时血液才能够正常流通，身体的各个器官组织也能够得到充足的养分来维持正常的生理功能。
血管堪称可以决定人们生命长短的“命管” ，专家们进行研究后发现，人体心脏大概的使用年限为200年左右，但血管平均使用年限却只有75年，因此专家们认为，只有血管健康才能让人更长寿。

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同时，血管关系着每个脏器以及身体各个部位的健康，只有血管健康，各个部位以及脏器才能够正常运行，否则就会造成血液流通不畅，导致心脑血管疾病发生。
想要健康长寿，维护好血管健康一定是首当其冲的注意事项。
广西巴马是著名的长寿之乡，那里的百岁老人超过80个，而90到99岁的老人超过390个，在巴马生活了一辈子的莫奶奶，今年正好满103岁，家里5代同堂，非常幸福。
而且现在莫奶奶也非常健康，身体活动没有异常，除了有些驼背以外，还是能下地种菜，平常主要在家做一些手工活，编篮子、编扫把，一天能做好几个，很多人都很羡慕莫奶奶健康的身体。

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在一次检查中，医生给王奶奶做了全身的检查，发现与同龄年龄的老人相比身体较健康，尤其是在心血管方面，经检测血管年龄相当于60岁的血管，医生也非常的震惊，莫奶奶的甘油三酯只有1.6mmol/L ，完全属于健康的状态。
莫奶奶养护血管的秘诀，是这3件事，大家不妨学习一下吧！
——1、喜欢喝茶
这位王奶奶在平时的时候特别喜欢喝茶，而且还会把菊花晒干之后泡水喝，菊花能够有效地防止血管老化问题，减少身体对血管造成的损伤。
莫奶奶平时也喜欢喝点绿茶，普洱茶，茶里面含有茶多酚，可以提高机体的抗氧化能力，能够降低血脂，可以缓解血液的高凝状态，很好的增强红细胞的弹性，还能够起到缓解或者是延缓动脉粥样硬化。

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——2、保持良好的心态
莫奶奶不管是和家里的儿孙还是前去采访的采访人员都非常热情的打招呼，可以看得出来莫奶奶的心态特别好，几乎不会出现生气、焦虑的情绪，邻居有麻烦了也会伸出援手，是一位德高望重的老人。
要想健康长寿，保持乐观的心态是必不可少的，情绪不稳定，控制不好自己的情绪，导致内分泌失调，长时间处于消极的心理状态下容易影响身体健康。

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——3、饮食健康
长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关，膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。
老奶奶在日常生活当中依然保持了多年的节约习惯，从不会暴饮暴食或大鱼大肉，每天只吃清淡的蔬菜水果，或者吃一碗面条，对于油腻或油炸类的食物通常不会接触。