日常的3种行为，可能正在悄悄伤害“前列腺”健康，男人要改掉 _健康小知识

前列腺是男人的重要器官，很多男人随着年龄的增长，生活中多种不良习惯的养成，增加了前列腺的负担，诱发前列腺疾病，让男人“苦不堪言” ，影响身体健康。
现在男性的健康问题频发，男性出现在男科的几率高达50%以上，也就是说每2个男人中，就有一个可能会遇到男科问题，而很多男性对身体健康关注度并不高，也不愿意去接受治疗，对疾病不重视，这也是导致大病出现的重要原因，而男科疾病也出现年轻化的趋势，这多与男人不健康的生活方式有很大关系。

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日常的3种行为，可能正在悄悄伤害“前列腺”健康，男人要改掉
1、不注重卫生
不得不承认，有一些男性是不太注重个人的卫生的，男性汗腺发达，平时不爱洗澡，或是不爱换内裤，也容易滋生细菌，这也是导致很多男性卫生差，造成前列腺出现炎症的原因，不注重个人卫生，会增加前列腺炎症的风险，一定要积极改掉。

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【日常的3种行为，可能正在悄悄伤害“前列腺”健康，男人要改掉】2、经常久坐
现实生活中，很多人会有久坐的习惯，尤其是男性朋友，经常伏案工作或是打游戏，这不仅容易导致身体的肥胖，也会使下肢的血液循环变差，特别是会让前列腺受到压迫，影响泌尿系统的健康，增加前列腺疾病风险，所以，男人应该适当地运动，避免经常久坐。

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3、爱吃辛辣刺激食物
很多男人是比较爱吃一些辛辣刺激食物的，可以说是无辣不欢，别忘了，酒也属于辛辣食物，辛辣的食物会让人的血管扩张，促使血管的渗透性增强，这就非常容易导致前列腺出现水肿或是充血现象，压迫尿道，出现排尿不畅或者尿频、尿急等症状，常吃辛辣刺激性的食物，对男性前列腺健康不利，平时一定要少吃。

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男人要积极改掉以上3种食物，才能降低前列腺疾病的风险，与此同时，长期坚持健康的生活方式，才能让你远离疾病的困扰。
1、要多喝水
多喝水更有利于尿液的形成，促进身体内的新陈代谢，对男性的肾脏健康、泌尿系统健康都是非常有利的，男人平时要养成多喝水的好习惯。
2、适当运动
作为男性朋友，平时一定要避免久坐，积极的运动起来，这样才能促进血液循环和新陈代谢，提高心肺功能，让身体更健康。
3、平和心态
男性的工作和生活的压力都非常大，压力之下，会给男人的身体健康带来负面影响，所以，保持积极乐观的心态，会让男人身体更健康，更容易长寿。
祝您身体健康！