高血压怕缺钾，医生提醒：3种高钾食物，平时吃一点，血压稳定无并发症

高血压作为我国慢性病患病人数最多的疾病，在很大程度上影响了居民的生命安全，经过世卫组织多年临床研究发现，钾元素刚好可调节血压渗透压紧张，同时增加血流量，预防水钠潴留，维持神经细胞兴奋性，有效及快速改善血压水平。

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高血压怕缺钾，医生提醒：3种高钾食物，平时吃一点，血压稳定无并发症
1.蘑菇
蘑菇作为一种菌类，不仅含有超高的钾还含有维生素D和麦硫因，这是一种天然的氨基酸抗氧化剂，不仅可以帮助调节细胞内的渗透压，还可抗氧化，提高人体生态免疫系统，预防血管衰老，呵护血管和人体的健康。

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2.葡萄干
葡萄干是由葡萄制成的果干，营养价值比新鲜葡萄要高出许多，含有的钾元素也是相当丰富，比新鲜葡萄高出5倍不止。并且葡萄干中的咔啉生物碱是非常好的降压物质，可增强血管张力，预防颅内压升高，对降压可起到一定的辅助功效。
豆腐
豆腐中不仅含有丰富的钙元素，钾物质含量也特别丰富，而钾物质刚好对控制血压有明显功效。血压高的人平时多吃豆腐，有益于产生一氧化碳，可促进血管扩张，降低血管壁压力，平稳血压值。

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医生：长期缺钾后，身体会产生这2症状，及时警惕
一：肌肉酸困
钾元素可以使肌肉和神经保持长时间的兴奋和专注，但若长时间缺钾，会使神经功能出现紊乱，受到外界刺激后，肌肉也无法快速做出反应，因此会出现长时间肌肉酸困的状况。

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二：腹泻、呕吐
钾元素对我们的身体有非常重要的作用，比如帮助身体吸收营养物质，排出有害的物质。一旦人体缺少钾元素，人体的消化功能和消化系统就会受到直接的影响，无法顺利地完成对食物的消化就会导致人患上腹泻、呕吐的症状。

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除了补充钾元素，医生提醒：坚持做好这3方面，或有利于调控血压
1.食补
血压高的人除了要保持良好的饮食及生活习惯，平时还可食补对降压有一定功效的营养素，例如【普贝双素】，其中含有天贝粉、蛹虫草、葛根及决明子等成分，从多种中药中精心提取，效果极佳。
《黄帝内经》中明确表示：
天贝粉：其中的天贝激酶物质可降低血液粘稠度，使整体血液循环加快，增加血流量，对降低血压有显著功效。
蛹虫草：含有的虫草酸物质，可使血液中的垃圾毒素排出体外，快速改善血管堵塞，预防血管动脉硬化。
葛根：可改善血管粥动脉硬化，降低血管中钠离子含量，并且其中的葛根素物质可预防水钠潴留，有效调控血压。
血压高的人，每天早晚食补2粒【普贝双素】，或可降低血压值，保护血管健康。

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2.减少钠盐摄入
2010版中国高血压防治指南中指出，正常人一天摄盐量在6g左右，高血压患者更要控制在4g 。因盐中含有大量的氯化钠，会使血液凝结不畅，形成斑状血管，导致脑梗形成，不利于控制血压。因此，高血压患者日常要控制食盐摄入量。

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3.做有氧运动