合理的情绪是战胜抑郁的要害合理情绪疗法( 八 ) _生活百科

一天，小丽为老总写一个活动的演讲稿，怎么也不能让老总满足。小丽硬着头皮改了七八次，可总被老总批得体无完肤，还说她完全不是搞文字的料。委屈的小丽不停地哭，想到了要跳槽。
她认定是老总有意为难她。自己怎么遇到这么个挑剔的老板呢？真是命苦啊！一连几天，小丽都陷入这种痛苦又无法挣脱的情绪中不能自拔，当然，老总的发言稿也没再让她写，而是让比她早一年到公司，跟她毕业于同一所学校的师姐代劳了。
对此，小丽很不兴奋。一方面觉得老板针对了她，另一方面又觉得师姐代劳她的工作伤了她的自尊。我劝她说，工作上的困难，谁都碰到过。碰到了困难谁都不会兴奋，要害是你自己怎么看待这个困难。没有一个老板会无缘无端地处处为难一个员工，他大不了可以开除你。这对你倒是一个磨炼的好机会，我们生活中的很多本领都是在特定的情况下逼迫学到的。你不妨这样想想，并虚心一点跟你的师姐好好学习一下。她服从了我的意见。
理性情绪行为疗，简朴来说就是怎么治理您的情绪。因此，当你情绪不好的时候，不妨用ABC理论问问自己，为什么这么不开心，是不是自己把有些事情想得太严峻了，或是会错了意。换个想法，就能换个心情！
【合理的情绪是战胜抑郁的要害合理情绪疗法】关爱每一个抑郁症患者和潜在抑郁症患者，多了解这种疾病，就能拯救很多人。
极准的抑郁症自测量表！一分钟快速了解抑郁症的程度
抑郁症的自我接纳？我并不脆弱，我只是病了——上篇:了解抑郁症
抑郁症常见的“错误“认知与预防抑郁症方法——上篇:了解抑郁症
怎样才能走出抑郁症？理解自己就是最好的治疗
抑郁症的自我心理疏导技巧：放松技术与冥想——下篇：治疗抑郁症
你知道吗？体育锻炼是治疗抑郁症的良药——下篇：治疗抑郁症
如在文中有不明白的地方，或寻求心理帮助请在本文下面留言，或直接私发信息给作者。
有心理问题，找心理学说！心理学说：普及健康心理学，推动全民心理健康蓬勃发展。

合理的情绪是战胜抑郁的要害 合理情绪疗法( 八 )

合理的情绪是战胜抑郁的要害合理情绪疗法( 八 )