养生|35岁以后，怎样有效预防牙周炎，几个小妙招，不妨了解一下营养膳食

资料统计：我国成人中，近90%的成人存在不同程度的牙周炎。
若是口气特别大，即使是跟自己的亲近的朋友也会嫌弃，牙周炎的征兆，轻度会出现牙龈红肿、半脸疼、半头疼的症状。如果再严重的话，就会出现牙齿松动，甚至脱落的的情况，轻则吃菌类、肉丝类塞牙，影响食欲，重则要拔牙镶牙。
因此， 35岁以后，要注意口腔的清洁与保护，生活中要做好牙周炎的防治工作。

怎样才能有效预防牙周炎？
1、养成良好的卫生习惯
维持口腔的清洁很重要，平时生活中，工作无论生活多忙都要认真刷牙。
清洁口腔内的牙菌斑能有效的清除牙齿。如果不清除，牙菌斑在口腔中会产生酸，破坏牙齿和牙周组织。
每日早晚刷牙2次，如有条件最好是每餐后都能及时刷牙，每次刷牙不要少于2分钟。
只要刷牙，不用牙线，牙齿表面就会有33%不能被清洁。在抑制口腔内的细菌方面，牙线起着很重要的作用，因此刷牙的同时也建议配合着牙线的使用。
2、及时戒烟
根据调查显示，不少长期吸烟的人，都患有不同程度的牙周炎，并且存在口臭的现象，香烟中的尼古丁会侵蚀牙齿，对牙齿的健康不利，建议想要改善牙齿情况的人，及时戒烟。
【养生|35岁以后，怎样有效预防牙周炎，几个小妙招，不妨了解一下】3、用中药刷牙
对于慢性炎症，日常预防应大于治疗，中药草本有温和的消炎杀菌作用，对牙齿有强固作用，因此可选用中药代替牙膏刷牙，有利于牙齿的牢固和健康。
对于我们来说，牙齿的重要性不言而喻，牙齿受损，会严重影响我们的生活品质，如果在生活中不好好保护牙齿，那么等着你的就是牙龈萎缩、牙齿脱落等后果。