睡觉时频繁在凌晨3、4点醒？或与这几种情况有关，多数人还不清楚( 二 ) _健康小知识

生活中，大多数人白天工作很忙，缺乏锻炼。晚上，他们没有空闲时间活动，导致活动量减少。如果身体没有疲劳，就会导致睡眠质量下降。
【睡觉时频繁在凌晨3、4点醒？或与这几种情况有关，多数人还不清楚】因此，我们可以在晚上睡觉前进行适当的活动，根据身体状况选择合适的锻炼方式，并通过锻炼来调整自己。