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酸枣仁：酸枣仁是大名鼎鼎的改善睡眠佳品 ， 它性味酸而微温 ， 能安神定志 ， 促进睡眠；
百合：百合性味甘而微苦寒 ， 主要能安心、定胆 ， 益志、养五脏 ， 对改善睡眠是很有帮助的 。
玫瑰花：玫瑰花性味甘苦微温 ， 主要能入心肝二经 ， 能助疏肝理气 ， 解郁安神；
菊花：性味酸苦而寒 ， 能疏风清肝 。
不知道大家注意到没有 ， 上面说的这几种都是性味“酸”的 ， 中医认为酸入肝 ， 而汉能降火 ， 所以 ， 这些原料做成茶包 ， 每天睡前泡上一杯 ， 对于熬夜的人来说 ， 能够滋养肝肾之阴 ， 祛除阴虚火旺带来的烦闷不舒 ， 更好地平稳入睡 。
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【经常熬夜的人，总是有点上火，还睡不踏实怎么办？一个方法帮你轻松解决】?其次 ， 想要彻底改善这种情况 ， 我们当然还要尽可能避免熬夜 ， 同时注意清淡饮食 ， 少吃辛辣 ， 远离烟酒等不良嗜好 。
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