手机真好，为什么不能贪玩？

随着智能手机的普及，已经明显改变了人们的生活。手机好处多多，给我们带来了极大的方便和快乐。
在我看来，中老年人玩手机是一种与时俱进的行为和心态。玩手机能够给中老年人的生活带来诸多便利，同时也是他们精神上的一种需求，尤其是通过手机与家人视频、语言聊天，分享生活动态，制作共同话题等等，便利了生活同时又丰富了精神生活，更能够拉近亲人之间的距离。
但是，手机虽好，可不能贪玩哦。

文章图片
根据一项调查数据显示，因为长时间玩手机，有69%的网友的父母延迟睡眠时间，有50.7%的网友的父母减少了户外健身和户外娱乐时间，有43.6%的网友的父母与家人的沟通过少，有21.1%的网友的父母产生了重度手机依赖，以及严重影响到了正常的生活。
【手机真好，为什么不能贪玩？】临床工作中，经常能够碰到因为玩手机导致身体健康出现状况的中老年人。

文章图片
比如玩手机延迟了睡眠则会影响睡眠质量，进而容易导致失眠的发生，而失眠会引起什么后果呢？
我们知道，人生约有三分之一时间是在睡眠中度过，在长期的生物进化过程中睡眠是自然界的昼夜节律与人体的生物节律同步化的结果。
睡眠已不是一个简单的静息过程，而是生命活动所必须的基本活动，决定着另外三分之二生命的质量和精彩。

文章图片
国外曾进行过一项大数据调查，分析研究睡眠时长和死亡率的关系，资料显示，睡眠时间在6.5小时的时候死亡率最低;而少于4.5小时，死亡率将成倍增长。因为人在睡眠状态中时，身体的各个器官、组织都处于休整状态，如果睡眠时间不足，不但不能将身体修复到最佳状态，还会影响身体的内分泌和新陈代谢，严重威胁我们的健康，各种异样都会随之而来，出现高血压、冠心病的风险也会急剧增加。
高血压，是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，是多因素尤其是遗传和环境因素交互作用的结果，是心脑血管疾病最重要的危险因素，常与其他心血管危险因素共存，可损伤重要脏器，如心、脑、肾的结构和功能，最终导致这些器官的功能衰竭。
不难看出，人们尤其是中老年人沉溺于玩手机，会严重损害我们的重要器官。
而冠心病是指冠状动脉发生粥样硬化，引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病，是常见病、多发病，严重危害人类的生命健康。
冠心病患者，除了坚持服药、定期检查外，还要在生活习惯方面加以约束，适当运动也有助于冠心病患者的康复。

文章图片
在生活习惯方面，要做到生活有规律，应早睡晚起，避免熬夜工作，保证充分睡眠，特别是要有一定的午睡时间。
甚至有人提出：午睡半小时， “冠心病”少三成。这是因为午睡时血压下降、心率减慢，使白天的血压曲线出现一段低谷，而使冠心病的死亡率明显下降。
因此，如果沉溺于玩手机，生活不规律，没有充分休息，且忽视了运动健身，必定对冠心病的康复极为不利，甚至诱发心梗、心脏猝死。另外，长时间躺在沙发上玩手机，长时间的久坐，则容易使得血液变得黏稠，血液循环不畅，容易诱发心脑血管疾病意外的发生。