对于年轻人来说 ， 一些不常见的食物似乎特别有吸引力 ， 就拿巴旦木来说 ， 在众多的干果中 ， 就是年轻人的最爱 。之所以很多中老年人并不喜欢吃 ， 主要还是对这种食物不是很了解 。今天小编就来讲一讲巴旦木的五大功效 ， 并且告诉大家吃巴旦木究竟会不会让人发胖呢?
【吃巴旦木会胖吗】
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4、控制体重
《英国营养期刊》曾发表 过一项由美国普渡大学食物与营养系教授理查德·麦特斯博士的研究团队的研究 ， 结果表明：首先 ， 食用巴旦木(Almonds)会让人产生明显的饱腹感 ， 从而帮助控制对于其它高热食品的摄入;其次 ， 巴旦木(Almonds)所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低 ， 从而有效控制体重 。
5、维持血糖水平
研究发现 ， 相比于早餐中不加巴旦木(Almonds)来说 ， 早餐中食用巴旦木(Almonds)的人们在早餐及午餐后会有更强的饱腹感 ， 并且有效控制血糖浓度 。这项研究结果能够帮助糖尿病前期病人纠正暴饮暴食和饮食行为不当的习惯 ， 降低病情加剧的风险 。