糖尿病人吃橘子,是升血糖还是降血糖,不妨早点了解( 二 )


新鲜的橘皮有一股清香味儿 , 因为其中含有大量的维生素C和精油 , 对很多人来说这种味道 , 能够使头脑保持清醒 , 所以是很多容易晕车的人的必备装备 。
橘皮中的这些物质 , 使它被咀嚼后 , 能够吸附口腔中的异味 , 保持口腔的清新 。
糖尿病人吃橘子,是升血糖还是降血糖,不妨早点了解
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而干燥后的橘皮 , 经过多年的沉淀 , 就形成了陈皮 。 陈皮具有健脾和胃的功效 , 是多种中成药的组成成分 。
橘络就是橘子上白色的网状脉络 , 橘络也是一味中药 , 其主要成分为芦丁 , 以应用在心脑血管疾病上 。
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可以说这小小的橘子浑身是宝 , 但一定要注意用量 , 研究显示 , 每天吃三个橘子 , 就能满足人体对维生素C的需求 。 吃多了 , 维生素C在体内代谢不及时 , 会产生草酸 , 容易引起结石 , 反而对人体不好 。
除了以上理由 , 对糖尿病患者来说 , 不能多吃橘子 , 还有额外的理由 。 二、糖尿病人吃橘子 , 是升血糖还是降血糖?不妨早点了解 , 别吃错了
对于糖尿病患者来说 , 吃橘子升糖还是降糖 , 要根据橘子的种类来定 。
近几年来 , 橘子的种类越来越多 , 包括沙糖橘、柑橘、蜜桔等 , 对于那些含糖量比较高的 , 如砂糖橘、蜜桔等 , 不建议糖尿病患者食用 。
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而对于那些含糖量稍低的橘类 , 如柑橘 , 属于升糖指数比较低的食物 , 而且其营养成分比较丰富 , 适当吃一些 , 并不影响血糖值 。
对于糖尿病患者来说 , 沙糖桔每日的用量最好不要超过三个 , 其他类型的橘子 , 个头适中的 , 不要超过一个 。
糖尿病患者来说 , 并非不能吃橘子 , 除了橘子外 , 糖尿病患者还可以食用以下两种水果 , 有助于血糖的控制:橙子和樱桃 。
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与橘子相比 , 橙子与其营养成分类似 , 但含糖量更低;樱桃很有丰富的果胶和维生素 , 有助于刺激机体产生更多的胰岛素 , 樱桃还能促进血液循环 , 促进人体排出有毒物质 。
所以 , 对于糖尿病患者来说 , 可以吃橘子 , 但要注意橘子的品种、用量等问题 , 避免给身体带来负担 。
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吃橘子 , 只是糖尿病患者饮食的冰山一角 , 对于糖尿病患者来说 , 药物控制是重要的一环 , 养成良好的饮食生活习惯也同样重要 。 三、糖尿病人应该如何更好的、科学的控制血糖?
血糖的控制是一场持久战 , 单纯依靠药物 , 并不能完全控制好血糖 , 糖尿病患者要从饮食、运动、血糖自我监测、糖尿病患者的教育等方面入手 , 时时进行管理 , 养成全方位控糖的生活习惯 。
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饮食方面 , 糖尿病患者的食谱较复杂 , 在临床中如定食谱 , 最好需根据每个病人实际情况 , 包括身高、体重 , 平时工作及各种指标等来确定 , 但注意要注意热量总体的摄入 , 以及各种营养物质的分配 。
碳水化合物是葡萄糖的主要提供者 , 也许有人会说 , 那不吃碳水化合物 , 是不是就能很好的控制血糖了?显然是不行的 。
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碳水化合物缺乏,对给糖尿病患者带去很多不良的影响 。 长期不吃碳水化合物 , 机体动员脂肪代谢供给热量 , 容易发生酮症酸中毒;再加以服用降糖药物 , 容易引起低血糖;脂肪的异生 , 易致局部脂血症等各种并发症;久而久之 , 患者机体会逐渐消瘦 , 抵抗力下降 , 容易继发感染 。