血液粘稠怎么调理好，医生提醒：做好这4件事 _健康小知识

“医生，我这么瘦，为何血液还是粘稠呢？”

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血液黏稠
王女士今年38岁了，平时身体都还可以，而且体重也很正常。然而，最近几天，他总是感觉到头晕。刚开始他以为头晕是熬夜的缘故，只需要好好睡觉就可以了。
但是，几天过去了，他的头晕症状并没有好转。不得已，王女士就去医院就诊了。接诊医生仔细询问了王女士的情况以后，就给她开了一些检查。检查结果出来以后，显示血液的流速减慢、血液的粘附性增加、甘油三酯3.8mmol/L ，初步考虑为血液粘稠。王女士听了门诊医生的解释后，就感觉到比较疑惑，因此她就问了文章开头的那个问题。

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随后，门诊医生跟王女士解释说:血液粘稠虽然和肥胖有一定的关系，但是这并不是绝对的，实际上暴饮暴食、喝酒、喜欢吃油炸食品等习惯更容易引起血液粘稠。
虽然说很多朋友都听说过血液粘稠，但是要让他们说清楚到底什么才是血液粘稠估计也没有多少人能说清楚。为了让大家对血液粘稠有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好分享一下相关知识。 1.什么是血液粘稠？它有什么危害？

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其实，在临床上，血液粘稠也被称之为高粘稠血症。引起血液粘稠的原因是比较多的，常见的主要包括高脂血症、水的摄入不足、喜欢吸烟喝酒等，其中最主要的病因就是高脂血症。就拿血脂中的甘油三酯来说吧，它主要来源于食物，如果吃了太多的高脂食物，那就可能会引起甘油三酯的水平增加。
另外，人吃了太多的碳水化合物以后，尤其是升糖指数高的食物以后，就容易引起血糖升高。人体为了维持血糖的稳定，就会分泌很多的胰岛素，而胰岛素降低血糖的机制之一就是促进葡糖糖转化为甘油三酯，从而会增加高脂血症的风险。
不少人认为瘦人的血脂都是正常的，其实并不一定。我们平时说的血脂其实是包含很多内容的，比如胆固醇、甘油三酯、低密度脂肪白等。就拿胆固醇来说吧，它主要的来源就是人体自身合成，如果瘦人摄入的胆固醇不高但是自身合成得多，那就可以引起高脂血症。
当发生了血液粘稠以后，就可使血液的流速减慢、加速红细胞老化，进而引起红细胞聚集，这无疑会进一步加重血液的粘稠度。

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【血液粘稠怎么调理好，医生提醒：做好这4件事】血液粘稠到一定程度后，可造成心脏、脑血管供血不足，所以这类患者会出现头昏脑胀、头晕、肢体麻木、乏力等症状。
血液粘稠度进一步增高时，可造成血液处于高凝状态，进而容易形成血栓。当血栓堵塞了冠状动脉时，可引起急性心肌梗死；血栓堵塞了脑血管，可造成脑梗死；血栓堵塞了下肢，可引起下肢血栓。 2.做好这4件事，或可助于血液畅通：
要想更好地防治血液粘稠的问题，我们可以采取综合性的措施，具体可以总结为以下5点：
?合理饮食：

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不少人血液粘稠，主要是因为饮食习惯比较，比如喜欢吃零食、油炸和油煎类食物等。
要想防止血液粘稠，每天摄入的食盐应该控制在6g以内，每天摄入的油脂应该控制在25～30g以内，尽量少吃或者不吃糖类。