大脑|血型不同，大脑衰老速度不同？哪种血型容易得老年痴呆？研究来了( 二 ) 衰老|阿尔茨海默病|长寿与衰老

另外一项来自于Sheffield 大学研究人员的一项前沿性研究，也告诉我们血型与大脑衰老之间的关系。这一项研究的方向是针对血型在神经系统的发育与认知下降之间的关系。

在血型在神经系统的发育与认知下降之间的关系的这项研究中发现当大脑当中的灰质的含量多时，会对大脑起到保护作用，受到灰质保护的大脑神经防御老年痴呆疾病的能力更强。研究人员对189名健康志愿者的核磁共振成像结果进行分析计算后，结果发现O型血志愿者小脑后部含有更多的灰质。
而其他血型的志愿者大脑中，仅有少量的灰质存在，这些灰质稀疏分布在大脑的颞部和边缘区域，而这些区域恰恰是老年痴呆疾病最早受到损害的区域。由此可见灰质的数量越多，患老年痴呆的几率会越小。
以上两项研究都证明了血型与大脑衰老之间存在一定的关联。既然大脑衰老是一种自然反应，那么我们是否有办法延缓大脑衰老的发生呢？

三、医生：4个好习惯帮助你延缓大脑衰老！其实想要延缓大脑衰老的方法其实很简单，以下这4个好习惯你不妨试一试。
好习惯一，饮食要清淡。在日常生活中要保持健康清淡的饮食习惯，谨防高血压的发生。因为血压过高会导致大脑血液供氧不足，阻碍脑血管正常扩张，这时候血管内皮接收信号受阻，长此以往会增加大脑负担，从而导致大脑衰老速度加快。
所以为了延缓大脑的衰老我们应该以口味清淡的易消化的饮食为主，少吃过咸、口味过重的饮食，保持血压的平稳，一旦发现有高血压的情况发生应该及时干预。
好习惯二，适当多用脑。想让大脑减缓衰老有一个好办法，那就是让大脑皮层保持活跃。随着社会的发展进步，越来越多的人依赖于电子产品，不喜欢思考，这会导致大脑功能退化，大脑皮层长时间处于低度跃状态，致使记忆力和思维能力逐渐降低，因此适当用脑保持大脑皮层活跃是十分有必要的。

好习惯三，保证睡眠时间。人体进入熟睡状态时大脑也会进入休息状态，虽然这种休息状态不是完全休息，但是对于大脑来说这种深、浅睡眠交替的休息状态，会给大脑提供缓解疲劳的时间。
反之，如果睡眠时间不够，经常熬夜则会导致大脑长时间超负荷工作，这样就会导致大脑功能衰退，引起大脑衰老形成。如此保证充足睡眠、养成良好的作息习惯对保护大脑必要的一个好习惯。
好习惯四，不要吸烟饮酒。吸烟和饮酒都会对大脑造成一定程度上的伤害；首先香烟中的尼古丁对血管有伤害，会引发大脑供血不足、降低大脑的营养供应。其次酒精会让中枢神经系统变得异常兴奋，影响到大脑皮层的健康，同时还会损害大脑正常的的逻辑思维能力，从而加速大脑老化的速度。
特别是长时间吸烟、饮酒的中老年人群，更应该格外注意这一点。原本人体步入中年之后，大脑就会加快老化速度，如果再持续的吸烟和饮酒无异于是在变相“帮助”大脑加快衰老！

四、大脑也会营养不良？想保护大脑，建议你这样吃！当你在想办法帮助大脑延缓衰老的时候是否知道，大脑也会营养不良？现代社会供人们选择的食物五花八门，人们可以轻易的获取大量喜欢的食物，但是很多人并不知道大脑喜欢什么样的食物营养，以下这些营养物质会让你的大脑更健康！
鱼、蛋类食物，鱼肉中含有丰富的ω-3脂肪酸，蛋类则含有各种氨基酸和丰富的微量元素，这些营养物质都是对大脑有益的营养素。深色的绿叶菜也是对大脑十分友好的食物之一，这是因为深绿的蔬菜中会富含维生素B6、维生素B12、叶酸等营养素，这些物质可以帮助脑细胞发育。