大脑|血型不同，大脑衰老速度不同？哪种血型容易得老年痴呆？研究来了( 三 ) 衰老|阿尔茨海默病|长寿与衰老

而全麦制品和糙米里面富含的含有多种维生素则可以很好的保护人的认知能力，因此我们可以在饮食中适当加入一些粗粮。
除此之外大家都知道的核桃、芝麻等坚果的确是大脑喜欢的食物，坚果里面富含的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸对脑血管发育十分有帮助。
水果方面可以选择微量元素含量多的黄橙色水果，如柠檬、菠萝、香蕉等等。以上这些食物虽然对大脑的好处多多，但是也需要注意食用的数量，不可在一种食物上过多摄取，以免为肠胃带来负担。
最后关于大脑的衰老是每一个人都将会面对的一个问题！虽然血型不同大脑衰老的速度会有所差异，但是这属于先天性不可逆的因素，所以我们应该多注意健康的生活方式才是保护大脑的最好手段！

参考文献：
{1心脏健康不佳预示大脑过早衰老李木子中国科学报/2022 年/8 月/25 日/第 002 版
{2饮食注意四点延缓大脑衰老 2022/11 吴双竹生活要节约消费要科学
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语大学
{4如何延缓大脑衰老？ 4 个习惯还请你及时改掉家庭医学2022.6
【大脑|血型不同，大脑衰老速度不同？哪种血型容易得老年痴呆？研究来了】{5AB型血更容易患老年痴呆？赵永厚赵玉萍柴剑波基于循证医学的中医辩质 2012.3.24