肝脏不好，睡觉先知？医生：身体出现“4异常”，肝脏多半已病变( 二 )

桑葚：生津，补血，能够很好地滋养肝血，起到修复肝细胞，维护肝功的效果。
香橼：疏肝埋气，和中化痰增强肝功能，减少毒素，以及有害物质在身体内堆积。
桃仁：活血化瘀，理气护肝，所含有”护肝因子”促进肝细胞的恢复，增强肝功，维护肝脏的健康。
建议：对于肝不好，经常熬夜喝酒的人来说，饭后吃2粒红芝甘松，滋养肝脏，维护肝细胞的健康肝脏越来越柔软。
?2、保证睡眠充足
现在人们，会因为工作、生活等多种原因，养成熬夜的习惯，但我们都知道，熬夜是会损伤肝脏健康的。
我们正常的睡眠时间是8个小时，所以，尽量在十一点之前入睡，因为在凌晨1-3点，是肝脏养肝的最佳时间，反之，这个时间段熬夜，不利于肝脏健康。
因此，若想养护肝脏的健康，尽量避免熬夜的情况，给肝脏提供一个良好的恢复环境，更好的养护身体的健康。

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3、多做运动
多做运动，可以加速血液循环，使得毛蟹血管扩张，进而提升血管的弹性。
运动在一定程度上，预防高血压的出现，还可以促进身体的新陈代谢，能够很好地增强肝脏的功能，进而更好养护肝脏健康。