脾胃|如果脾胃总不好,可以试试这3个方法调理脾虚,有效缓解改善!( 二 )


饮食调理法:黄芪薏米粥
将黄芪片洗净 , 大米薏米分别淘洗干净 , 一起放入砂锅中 , 加水适量 , 大火煮开后 , 转为小火 , 煮1小时左右即可 , 出黄芪片 , 即可 。
黄芪入脾可补气升阳 , 薏米健脾止泻、利水渗湿 , 大米可健脾养胃 , 益气生津 , 三者共同食用 , 可达到健脾补气的作用 , 消除脾气虚的困扰 。
2 、脾阳虚——滋补阳气表现:
脾阳虚是脾气虚进一步的发展 , 阳气不足无法得到很好的温煦 , 那么脾的运化就会出现异常 , 从而阴寒内生 。 那么就会很容易出现畏寒、怕冷的情况 。 有些人一吃生冷的食物就会腹泻、腹痛 , 舌淡有齿痕、舌苔白 , 女性还会出现白带多且清稀色白 。

引起脾阳虚的原因:
多数是由于在脾气虚的基础上 , 平常吃多了生冷食物 , 耗损脾胃阳气太多 , 以致形成了脾阳虚的情况 。 另外 , 肾气不足也会影响脾脏 , 肾脏出现损伤、命门火衰 , 相火不能生脾土 , 也会引起脾阳虚的出现 。
对我们身体的影响:
脾阳虚还是有一定的危害性 , 阳气不足不能温煦脾胃或全身 , 那么最直接就是怕冷 , 抵抗力下降 , 很容易受到各种病邪的侵袭 , 有可能演变成慢性疾病 , 比方说慢性胃病等等 。
调理重点:滋补阳气
多吃温性食物 , 如红枣、桂圆 , 健脾养血 , 适当的运动能够提升阳气 , 加快体内血液循环的速度 , 从而改善脾阳虚所带来的不适 。

饮食调理法:山楂红枣粥
用山楂、红枣来熬粥 , 红枣、山楂都具有温补气血、调理阳虚的作用 。
3、脾湿热——清热利湿症状表现:
面目肌肤发黄、肢体困倦、尿少色黄、恶心呕吐、不思饮食、皮肤发痒、脘腹胀满、舌红苔黄腻 。

出现脾湿热的原因:
脾虚之后 , 受到湿热之邪侵袭 , 导致湿热内停 。 或者平常喜吃热性比较重的食物 , 比方说油腻、辛辣食物 , 热了之后又吃凉的来缓解 , 最后造成脾胃损伤 , 致使湿热内蕴停滞中焦 。
调理重点:清热利湿
平常的饮食上 , 可以多吃一些冬瓜、山药、白萝卜和青菜、香蕉等 , 能够缓解改善脾湿热的情况 。
也可用赤小豆、茯苓、薏仁、山药、黄芩等来煮汤喝或煲粥喝 。
避免吃一些油腻和辛辣刺激的食物 , 不能吸烟喝酒 。

饮食调理法:红豆薏米粥
薏米和红豆以1:1的比例 , 加入大米 , 煮成粥 。 一天服用一次 , 经过一段时间以后 , 可以增加薏米的用量 。
红豆有利尿的作用 , 利尿活血 , 薏米是祛湿的佳品 , 它是凉性的去湿的 , 所以这两种在一起熬出粥以后 , 不但口感好 , 而且有明显的去湿的作用 。
看到这里 , 大家明白了吗?脾虚可分为很多种 , 我们不可能盲目调理 。 若是不清楚自己属于哪一种脾虚 , 也可以在评论区留言 , 看到我会回复 。 关注我 , 健康问题不迷路