饮食|身体出现这9个征兆，代表脂肪正在下降，说明你离减肥成功不远了运动

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减肥似乎是现代人永恒的话题，无论是男性还是女性，想要拥有一副苗条健康的身材都是必修课。而且，现代人的生活方式和饮食习惯也使得越来越多的人拥有了此类需求。都说“瘦子不馋嘴” ，但是对于很多人来说，减肥难也是铁定的事实。

为了帮助大家更好地了解自己的身体状况，下面我们就来详细介绍一下身体出现这9个征兆，代表脂肪正在下降，说明你离减肥成功不远了。
第一：爱上喝水
饮水是人体正常运作的必需条件，但现实情况是，很多人都缺乏水分，其实这会对身体健康和减肥造成很多影响。如果你经常感觉口渴，但又不喜欢喝白水，可以喝一些茶水或者蔬菜汁来替代，甚至可以添加柠檬片或者薄荷叶来增添风味，这样就不仅可以保持身体的水分摄取，还能让自己的口感体验更加美妙。

第二：按时排便
排便是身体正常代谢过程中的一部分，如果你的身体能够按时，规律的排便，说明你的肠胃系统功能较好，也能帮助消耗多余的脂肪，从而起到减肥的作用。如果你发现自己的嗯嗯时间短，并且时间间隔规律，那么就说明你的身体正在进行脂肪的代谢，离瘦下来就不远了。

第三：食量减少
当我们减肥时，往往会通过控制饮食来达到减脂的目的，而当你发现自己的食量开始减少，身体重量开始减轻，就说明你的身体负担在减少，这是达到减肥目标的前提条件。此时，你甚至可能会感到没有吃饱的感觉，不要担心，如果你坚持将这种高能量，高脂肪的食物全部从日常饮食中剔除，那么你的身体就会自然而然地调整自己的饮食需求。

第四：早睡早起
固定的作息时间可以帮助身体建立规律的生物钟，这是一个非常有益的习惯，对于身体的健康和减肥都有着重要的作用。如果你每天能够在11点之前入睡，并在7点左右起床，说明你的身体代谢速度已经达到了较高的水平。同时，一个好的睡眠习惯不但可以帮助调节身体的节奏，还能够提高记忆力和思维能力，可谓是多重好处。

第五：饮食清淡
说到减肥最重要的因素之一就是饮食了，也就是说，你需要控制摄入热量的数量和热量的来源。如果你开始感觉自己的饮食变得越来越清淡，对重口味食物产生抵触心理，甚至开始烹制一些健康低卡的食品，那么你就越接近减肥的目标了。清淡的饮食可以帮助你更好地控制热量的摄入，并且能够帮助身体更快地消耗脂肪，达到减肥的目的。

第六：不吃零食
零食是现代人生活中的一个大问题，无论你是在工作、学习还是在家中，总是会被零食所吸引。如果你发现自己减肥期间没有那么大的零食欲望，甚至能够很自然地将零食从日常饮食中剔除，那么就说明你的身体正在减少脂肪。当你不再依赖零食来填补你的饥饿感时，你就能更好地控制摄入的卡路里。