居家运动帮你速瘦大小腿


腿部过分粗壮会让你的身高在视觉上矮了很多,想要做高挑窈窕女,瘦腿工作必不可少 。
小腿:
1.跳绳早上和晚上各500下,缠保鲜膜10分钟,不要太久,再狠点,放点贝罗,不要放太多,辣死你!!!(最狠也是最有效的!!!!)
2 。扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸!!!顺着呼吸,这样坚持做,放心不会反弹 。
3 。上下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子
大腿:
1.每天早上和晚上上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显 。前提是保持均匀呼吸 。
2.做马步状,然后抖动大腿,你能坚持2分钟的话,我算你强 。你应该能感觉到效果啦,呵呵 。
3.每天泡脚然后从上而小按摩,揉搓 。促进血液循环,还可以美容 。如果你是油性肌肤,还可以去油,很好的!!
4.每天早上拍大腿2侧,各100下 。
1个星期不需要,你只要现在就去做做3和2,我想你能看见大腿瘦下来的脂肪哦 。
【居家运动帮你速瘦大小腿】