冬日暖胃小甜汤，软糯十足喝出好气色，手脚暖和还能缓解经期腹痛

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每年一到冬季，我就要把自己裹得严严实实地，尤其是脚底板不能凉到一点，否则晚上小腹就会疼，如果再遇上每个月那几天的日子，真的太折磨人啦！归结下来我就是标准的体寒特征。这种情况多在女性身上体现，最明显就是怕冷，平时要比别人多穿衣服或过早的穿上换季衣服，经期腹痛、手脚冰凉、气色不好，以及免疫力差，爱生病，这些都是体寒造成的。

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那么女性体寒该怎么办呢？平时注意保暖和热敷这些只能起到辅助作用，归根结底还要由内调理才是根本。尤其在饮食方面，忌食生冷辛辣食物，可以多吃一些温热性的食物，例如山药、红薯、红枣、红糖等。红薯也叫甘薯、地瓜，是一种温和而温热的食物,富含蛋白质、氨基酸、维他命、胡萝卜素、微量元素等营养成分，具有健脾补虚、益气养血等功效。红薯蒸熟后加入糯米粉搓成丸子，再搭配红糖、红枣和酒酿煮上一锅软糯美味的甜汤，营养好喝又滋补，暖融融的瞬间驱走寒意，手脚暖和还能减轻腹痛困扰，女生一定要试试哦！

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【酒酿红薯糯米丸子】
所需食材：红薯泥150克酒酿150克红糖20克红枣6颗枸杞3克糯米粉80克纯净水1碗水淀粉适量
制作步骤：
1.将红薯洗净去皮切块，装入盘中覆盖保鲜膜上锅大火蒸至软熟。

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2.红枣去核切成片状，枸杞洗净备用。

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【冬日暖胃小甜汤，软糯十足喝出好气色，手脚暖和还能缓解经期腹痛】3.取出蒸好的红薯用勺子压成细腻的泥状。

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4.接着加入糯米粉搅拌均匀，再揉成不粘手的软面团。

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5.取适量面团揉搓成光滑的丸子，大小尽量一致。

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6.小锅中加入红糖和枣片，倒入一碗清水大火煮至沸腾。

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7.下入红薯丸子轻轻搅拌，煮至丸子漂浮在水面。

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8.最后倒入酒酿和枸杞搅拌均匀，继续煮至沸腾。

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9.玉米淀粉加水调成水淀粉，倒入锅中搅拌煮至黏稠即可。

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10.软糯香甜的酒酿红薯糯米丸子就做好了，暖身暖胃尤其适合女生哦！

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小贴士：
红薯选择黄心的，口感香甜色泽也美观。最好用老红糖来煮，可以起到暖宫滋补的作用，普通红糖只能当作调味料。酒酿根据个人喜好添加即可。返回搜狐，查看更多
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