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每年一到冬季 ， 我就要把自己裹得严严实实地 ， 尤其是脚底板不能凉到一点 ， 否则晚上小腹就会疼 ， 如果再遇上每个月那几天的日子 ， 真的太折磨人啦！归结下来我就是标准的体寒特征 。 这种情况多在女性身上体现 ， 最明显就是怕冷 ， 平时要比别人多穿衣服或过早的穿上换季衣服 ， 经期腹痛、手脚冰凉、气色不好 ， 以及免疫力差 ， 爱生病 ， 这些都是体寒造成的 。

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那么女性体寒该怎么办呢？平时注意保暖和热敷这些只能起到辅助作用 ， 归根结底还要由内调理才是根本 。 尤其在饮食方面 ， 忌食生冷辛辣食物 ， 可以多吃一些温热性的食物 ， 例如山药、红薯、红枣、红糖等 。 红薯也叫甘薯、地瓜 ， 是一种温和而温热的食物,富含蛋白质、氨基酸、维他命、胡萝卜素、微量元素等营养成分 ， 具有健脾补虚、益气养血等功效 。 红薯蒸熟后加入糯米粉搓成丸子 ， 再搭配红糖、红枣和酒酿煮上一锅软糯美味的甜汤 ， 营养好喝又滋补 ， 暖融融的瞬间驱走寒意 ， 手脚暖和还能减轻腹痛困扰 ， 女生一定要试试哦！

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【酒酿红薯糯米丸子】
所需食材：红薯泥150克酒酿150克红糖20克红枣6颗枸杞3克糯米粉80克纯净水1碗水淀粉适量
制作步骤：
1.将红薯洗净去皮切块 ， 装入盘中覆盖保鲜膜上锅大火蒸至软熟 。

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2.红枣去核切成片状 ， 枸杞洗净备用 。

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【冬日暖胃小甜汤，软糯十足喝出好气色，手脚暖和还能缓解经期腹痛】3.取出蒸好的红薯用勺子压成细腻的泥状 。

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4.接着加入糯米粉搅拌均匀 ， 再揉成不粘手的软面团 。

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5.取适量面团揉搓成光滑的丸子 ， 大小尽量一致 。

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6.小锅中加入红糖和枣片 ， 倒入一碗清水大火煮至沸腾 。

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7.下入红薯丸子轻轻搅拌 ， 煮至丸子漂浮在水面 。

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8.最后倒入酒酿和枸杞搅拌均匀 ， 继续煮至沸腾 。

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9.玉米淀粉加水调成水淀粉 ， 倒入锅中搅拌煮至黏稠即可 。

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10.软糯香甜的酒酿红薯糯米丸子就做好了 ， 暖身暖胃尤其适合女生哦！

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小贴士：
红薯选择黄心的 ， 口感香甜色泽也美观 。 最好用老红糖来煮 ， 可以起到暖宫滋补的作用 ， 普通红糖只能当作调味料 。 酒酿根据个人喜好添加即可 。 返回搜狐 ， 查看更多
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