冬天容易手脚发凉的女性朋友有福了，学会这道鸽子汤，养颜又驱寒

现在的女性朋友大多数也是非常的辛苦，不仅工作累，而且还要照顾一家人，确实是很不容易。很多女性朋友一到天冷的时候容易手脚发凉，甚至是很冷，这种情况在冬天是非常难受的。我女朋友也有这种情况，所以就换着方法去做一些能够缓解手脚发凉的汤品给她喝，效果是很不错的。

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“山药鸽子汤”就是一道非常适合秋冬季节喝的汤品。女性朋友手脚发凉的主要原因就是气血不足，掌握了这个原因之后再去调整饮食搭配就能很好地去解决这个问题了。古人云“一鸽胜九鸡” ，足见鸽子汤的好处。

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现代营养学研究发现，鸽子的营养丰富，特别是对女性朋友有很多的好处。例如养颜的功效和加皮肤弹性，最重要的就是促进血液循环了，所以对缓解手脚发凉有很好的效果。
山药鸽子汤的制作方法
制作所需材料：灰鸽一只、铁棍山药一根、红枣3颗、枸杞10粒、料酒、胡椒粉、食盐适量
制作步骤如下：
第一步：将买来的灰鸽清洗干净，一定要把表面的绒毛清理干净哟！（选择灰鸽的原因是灰鸽比白鸽营养价值要高一些）

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第二步：将清洗干净的鸽子剁成块，这样更加方便去除血末，一定要记得把鸽屁股切掉哟！

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第三步：将鸽子块下锅焯一下水，煮去表面的血末，然后用热水再清洗一遍。（焯水的时候记得加点姜片和料酒，能够更好的去腥）

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第四步：将砂锅内加入热水，放入焯过水的鸽子肉，再加两片姜和一个葱结，盖盖中火煮60分钟左右。（鸽子汤要清淡，葱姜提鲜去腥，不需要再加其他调料了）

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第五步：准备配料，将铁棍山药清洗干净，不用去皮，切成段。红枣对半切开。（铁棍山药和鸽子汤搭配最好，食材碰撞产生的效果比单纯的鸽子汤要好很多）

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第六步：当鸽子煮30分钟的时候下入山药段、红枣和枸杞，再盖盖炖煮25分钟。

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第七步：鸽子煮55分钟的时候开盖调味，先挑出葱结和姜片，再加入适量加点食盐和胡椒粉，盖盖煮5分钟就可以出锅了。（胡椒粉是用来压制腥味的）

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这道山药鸽子汤做法非常的简单，不仅适合女性朋友自己做给自己喝，也可以做给爱你们的妈妈喝。当然了，男同志们到了冬天也应该更爱你们的女朋友，尝试自己亲手去给她们煲汤喝，这是很幸福的一件事。虽然天气越来越冷了，但是有你，我很暖。
阁主小贴士：
第一：鸽子虽然很补，但是自身腥味稍微有点大，如果一点都接受不了的话可以在焯水的时候也可加白酒，去腥的效果会更好。
【冬天容易手脚发凉的女性朋友有福了，学会这道鸽子汤，养颜又驱寒】第二：鸽子汤一定要炖得清淡才好喝，少加调料，原汁原味效果才会更好，这个冬天它值得你拥有。