中老年人|为何中老年人癌症多发？肿瘤医生：原因多在这3点，退休后要注意( 二 ) 退休|肿瘤|癌细胞

3、保持好的睡眠
睡眠是人体养精蓄锐的重要时机，良好的睡眠可以让体内淋巴数量明显提高。要知道，淋巴细胞在于癌细胞的搏斗中发挥非常重要的作用。
4、拥有良好心态
海南省肿瘤医院神经外科主任宋少军提醒，坏情绪是诱发癌症的重要诱因之一，且容易促进癌症进展。
5、坚持运动
《体育运动医学与科学》上的研究指出，坚持进行运动可以让身体内部产生抑癌环境，对于防治癌症发生有很大帮助。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，运动次数保持在3次以上。

对于中老年人而言，尤其要注意预防癌症发生，日常可以通过定期体检、保持良好的生活习惯等来了解和保持身体的健康状况。
参考资料：
[1
《陈竺院士：未来5-10年癌症患者会明显增加！学会主动增加“抗癌力”！》.健康时报.2023-05-30
[2
《为什么年龄越大，越容易得癌？这3个原因每个人都应该关注》.腾讯医典.2020-11-17
[3
《癌症患者将会明显增加？建议做好这5点，主动增加“抗癌力”！》.科普中国.2023-06-02
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