今日芒种，给家人“吃2豆，喝5茶”，消暑润燥，助你平安过夏 _健康小知识

端午节才刚刚过去，眨眼间芒种已经到来，芒种是夏天的第三个节气，此时稻谷、小麦已经成熟，农民开始忙着夏收。
老一辈人都知道，芒种时期的天气总是变化多端，一会下雨，一会出太阳，炎热的空气中夹杂着潮湿，令人十分不舒服。

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苦夏来临，雨水增多，除了要养成规律的作息之外，饮食上也要有所调整，建议大家不管有钱没钱，老传统别丢了，芒种吃2豆，喝5茶，顺应节气，舒心过夏天，一起来看看吧。
一、2豆
1、绿豆
芒种时期气温升高，天气十分炎热，空气中的湿度也逐渐增加，此时多吃一些绿豆十分合适，绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美誉，可以用它来做绿豆汤、绿豆沙、做糕点等。

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2、毛豆
毛豆中含有丰富的大豆蛋白质、维生素和膳食纤维，同时它也是夏天的时令美食，这个季节的毛豆，口感脆嫩并且颗粒饱满，不论是当菜吃或者零食吃都是超赞的。

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二、喝5茶
1、绿茶
绿茶，性质微寒，本就是一种适合夏天喝的茶，在芒种的烦热中，一杯鲜爽的绿茶就成对抗“芒种懒散人”的秘诀啦。
【今日芒种，给家人“吃2豆，喝5茶”，消暑润燥，助你平安过夏】绿茶属于六大茶类之一，是未经发酵制成的茶，采摘茶树新鲜的嫩芽，经过杀青、揉捻、干燥等一系列工艺制成，富含多种氨基酸、茶多酚等营养成分。

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绿茶鲜嫩，保留了茶叶的绿色格调，其主要的特点就是外形绿、汤色绿、叶底绿，用热水冲泡之后，入口有股淡淡的清香爽朗之感，其滋味鲜醇柔和，多喝不仅消暑还可以给身体补充营养，给身心带来更多的舒爽感。

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2、海膳坊决明子
芒种时期的气温是一路升高的，此时正值盛夏来临，容易出现情绪不定、经常上火的情况，而决明子性寒味苦，十分适合现在炎热的天气。
决明子是豆本科植物的成熟种子，有很高的食用价值，现在已经成为一种广为人知的茶原料，用它来泡茶喝对身体十分有益。

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若是平时喜欢喝决明子，又不知道如何选取好的原料，不妨试试这款海膳坊的决明子，经过采摘、晾晒、炒制后制成。
由于粒粒都由人工挑选，造就了它颗粒饱满、表皮光滑坚硬，颜色呈深棕色，内含丰富的决明子素、大黄酚、氨基酸等成分的优质品质，冲泡后，香气清淡，入口顺滑是为数不多的好茶。

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3、茉莉花茶
茉莉花茶是独立于六大茶类之外的再加工茶，是将绿茶为茶胚和茉莉鲜花进行混合之后，茶叶吸收了花香制作而成。
芒种过后就是梅雨季了，空气中的湿度相对较大，此时泡上一杯茉莉花茶，甘凉中带有茉莉花的芳香味，花香清婉，十分怡人。

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冲泡之后的茉莉花茶汤色黄绿明亮、叶底嫩匀柔软，茶香、花香透过茶汤弥散，喝上一口，滋味醇厚鲜灵，细品之后爽嫩甘甜，有着“可闻春天的气味”的美誉，在黏腻的梅雨季，也可以开始清爽满满的一天。