葛根：葛根素和类黄酮物质可以帮助扩张血管 ， 改善血管的弹力 ， 抑制血液凝聚 ， 对于降低血糖具有很强的功效 。
建议：血糖高的人及糖尿病患者 ， 不妨在每日餐后吃上2粒【普贝双素】 ， 或可帮助血糖回归安全线内 ， 降低其他并发症的发生 。


2、坚持适量的运动
血糖偏高的人 ， 一定要养成每天运动的好习惯 ， 一天30分即可 ， 这样坚持下去对于血糖恢复也很有帮助 。 研究表明：长期适量的运动能分解消耗体内的脂类物质和糖分 ， 促进血液的流动 ， 降低血液粘稠度等 ， 这些都非常有利于血糖稳定 。

参考文献：
【1】董丽.《影响血糖水平的饮食因素》.家庭医学.2004
【2】石领娣. 糖尿病饮食与运动的健康教育. 《中华现代护理学杂志》 ， 2006

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