B族维生素于眼睛来说非常重要！
有助于代谢的B族维生素也对眼睛有益 ， 适当补充有助于平衡身体的营养成分 。
适量摄入眼睛所需的优质油脂
有意识地摄入α-亚麻酸 ， 守护眼睛的健康 ， 预防干眼症 。
黄绿色蔬菜的色素有益于眼睛健康
从红色到黄色的食物色素对眼睛有益 ， 其中最有效果的便是叶黄素与玉米黄素 。
除了视力的下降外 ， 干眼症、白内障等眼部疾病在近年来都有多发、年轻化的趋势 ， 眼部的不适可能有多种复杂的原因 ， 有些也是病变的前兆 ， 及时了解自己的视力健康情况 ， 储备用眼保护的相关知识 ， 才能更好的保护我们的双眼 ， 不让疾病有机可乘 。 我们必须接受一个事实：虽说现在的人普遍长寿 ， 活到百岁高龄也不再稀奇 ， 但是眼睛的寿命仅有60-70年 ， 与人类寿命相比短了许多 。 放任不管注定会让双眼“未老先衰” 。 另一方面 ， 如果青光眼、白内障等疾病能够得到合理的治疗 ， 我们就能避免失明 。 简而言之 ， 人们若是能时刻关注眼睛的状况并早日接受恰当的治疗 ， 就能延长眼睛的寿命 。
>>作者简介
深作秀春 ， 1953年出生于日本神奈川县横滨市 ， 先后毕业于日本运输省立航空大学、日本国立滋贺医科大学 。 曾在横滨工作于市立大学附属医院、昭和大学藤之丘医院 ， 于1988年创立深作眼科医院 。 深作秀春所创立的深作眼科为日本最大规模的眼科医院 ， 而他身为一位顶尖眼外科医师 ， 曾参与过20万场手术 ， 并向世界发表了他开创的多种最新治疗方法 。
作者：深作秀春
编辑：金久超
【读书 | 全国“爱眼日”：该如何拯救比我们先一步衰老的眼睛？】责任编辑：朱自奋

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