【高考小贴士】饮食篇:科学合理膳食 注意食品安全

【高考小贴士】饮食篇:科学合理膳食 注意食品安全】本文转自:央视网
央视网消息:高考牵动着每一位考生家长的心 , 有些家长误认为高考前应该给孩子吃大鱼大肉 , 以此来加强营养 。 其实 , 做到营养平衡合理即可 , 不要太油腻 , 也不要太新奇 , 最好选用孩子日常食用的食品 。
科学合理膳食 。 考生最好在家、学校食堂或定点的餐饮单位就餐 , 注重营养均衡 。 少荤多素 , 不偏食 , 忌暴饮暴食 。
【高考小贴士】饮食篇:科学合理膳食 注意食品安全
文章图片
注意食品安全 。 少生食和吃半熟的食品 , 不吃油腻、生冷、刺激性大的食品 。
【高考小贴士】饮食篇:科学合理膳食 注意食品安全
文章图片
【高考小贴士】饮食篇:科学合理膳食 注意食品安全
文章图片
切忌盲目“换食” 。 考前切忌盲目改变食物种类 , 不要轻易尝试以前未吃过的食物 , 以免引起食物过敏或胃肠道刺激 。
【高考小贴士】饮食篇:科学合理膳食 注意食品安全
文章图片
同时 , 要适量补充水分 。 夏天天气炎热 , 考生的饮用水应以白开水为宜 , 不要喝太多冷饮 , 以免造成肠胃不适 , 引起腹泻 。 如遇高温天气 , 建议考生适当补充淡盐水 , 多吃新鲜蔬果 , 清淡饮食 。