血脂过高可致心梗、脑梗！医生：几个方法，助你降血脂！

35岁的小魏是个体型有点胖的小伙子。但他自己根本不在乎，他觉得胖一点不过就是身材不好，对于一个男孩子来说这不算什么。但有一天他突然觉得胸前发紧，憋闷疼痛。那一瞬间他感觉自己就要不行了。旁边的人赶紧拨打急救电话把他送到了医院，医生诊断他这是突发心梗，原因竟可能是他血脂过高了。小魏懵了，自己这么年轻怎么会得了心梗？自己不就是胖点吗？

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其实，超重、肥胖人群向来是三高的高风险人群。尤其是高血脂，跟过度肥胖、体重超标有很大的关系。高血脂的患者一开始患病可能没有什么自觉症状，直到体检的时候才发现自己的血脂水平已经超标。随着进展可能会出现头晕、头部发闷、晨起疲乏以及胸闷等情况，这时候还只是自己感觉不舒服。但如果到了这一步还是没有及时发现及时干预的话，就会有很高的风险演变成动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是一种缓慢进行性的疾病，它所损害的是血管及其他血液循环系统的健康。可影响全身多处的血管，进而对各组织脏器造成损伤。随着病变，血液的流速、质量等都逐渐受损，造成缺血、栓塞等结果。因其引发的心脑血管疾病主要有冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死等多种危险疾病。其中心梗、脑梗非常常见及危险。
那什么是心梗和脑梗呢？
1、心梗
急性心肌梗死是指当冠状动脉出现急性阻塞，心脏肌肉因缺乏血液供给出现坏死，使心脏功能受损的一种急性高危疾病。一般出现较突然，可表现为超过30分钟的心前区压榨性疼痛或憋闷，发病者常常有种濒死的感觉。
2、脑梗
局部脑组织缺血性坏死或软化，可分为全前循环梗死、部分前循环梗死、后循环梗死和腔隙性梗死。其所发生的部位不同，会造成不同部位所管的神经功能出现受损，可出现意识障碍、肢体瘫痪、昏迷、中枢性高热、失语等情况。严重者可能出现脑死亡等情况。
以上两种疾病的发病率处于升高及年轻化的状态，所以不得不引起人们的重视。而作为心脑血管疾病高危人群的高血脂患者自然要更加注意。
那么做些什么能够帮助我们调理身体，降血脂呢？接下来给予一些建议。
【血脂过高可致心梗、脑梗！医生：几个方法，助你降血脂！】1、饮食习惯要健康
上文提到过，过胖的人群是高血脂的高危人群。很多人因为喜欢高油高脂饮食，而逐渐增加了自己的血脂升高的风险。要合理规划自己的饮食结构，多吃膳食纤维比较高的蔬菜水果，吃肉的时候尽量也选择优质蛋白。做菜做饭可适量加入一些红曲米帮忙降脂。

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2、运动规律要养成
少吃其实还不够，如果血脂较高了，就不能只控制摄入了。还需要做的就是把不能代谢掉的脂质消耗掉。这个时候就需要多运动了。有氧运动有助于降脂，根据自己的身体情况可选择散步、游泳等运动。尤其是体重基数较大的人群，不太适合跑步等运动，容易对自己的关节造成较大的压力。

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3、吸烟酗酒要避免
适量饮酒可能可以帮助促进血液循环。但是酒精对肝脏的损害是非常大的，如果有酗酒的习惯，相当于给我们的身体造成了更大的负担。所以酗酒是不可取的。吸烟更不用说了，尼古丁对血管直接就是有毒害作用的。高血脂患者本身代谢能力就可能在下降，再加上血管健康的欠佳，无异于增加了脂质沉积的风险。可能会加快栓塞、缺血等情况的进程。