因此 ， 建议血压偏高的人 ， 可以在每天的饭后补充2粒【普贝双素】 ， 或可降低血压 ， 远离并发症的打扰 。


此外 ， 除了饮食和补充营养素以外 ， 可以适当的进行一些运动 ， 每天坚持30分钟以上的运动就可以起到调节血压的效果；当然也要根据身体情况选择适合的运动项目 ， 定要量力而行 ， 避免剧烈运动给血管带来压力 。

参考文献：
1.《中华心血管病杂志》.被中信所《中国科技期刊引证报告》收录ISTIC.
【高血压|高血压“天敌”被找出，洋葱、大蒜往后排！你若常吃，血压稳如泰山】2.《中文核心期刊要日总览》收录PKU.2021.中国高血压防治指南修订委员会.

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