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在所有的运动项目中 ， 特别推荐女性朋友练习瑜伽 ， 这绝对是当下最火的养生项目 。 运动的初衷 ， 不就是为了拥有好的身体素质 ， 让自己的体型和健康更有保障吗？既然如此 ， 更不能错过瑜伽 ， 因为它真的是女性朋友的福音 。

关注娱乐圈的朋友都知道 ， 女明星几乎没有身体走样的时候 。 只要是出现在大众面前 ， 永远都是光鲜亮丽 ， 永远都是好身材 。 大家一定很想知道 ， 女明星的保养秘诀到底是什么 。
其实 ， 除了日常坚持护肤之外 ， 她们大多都是瑜伽达人 。 不管多忙 ， 都会趁着空隙练习瑜伽动作 ， 日复一日调整身型 。 说到这里 ， 大家应该知道自己和女明星的差距在哪里了吧 。

坚持练习瑜伽 ， 会有意想不到的好处
1、缓解压力
这个社会对于女性 ， 总是带有很多偏见和不公平的 。 相较于男性而言 ， 女性对家庭的付出更多 ， 再加上工作的原因 ， 压力可想而知 。
若是能坚持每天都练习瑜伽 ， 那这些无形和有形的压力 ， 都会在运动的途中得到释放 。 大多数瑜伽动作都比较缓慢 ， 需要全身心的放松 ， 才能做好每个动作 。 这个过程 ， 真的很容易让人忘记疲惫和烦恼 。

2、修炼身材
即便不是女明星 ， 而是身边喜欢练瑜伽的女性 ， 她们的身材都无可挑剔 。 只要长期坚持 ， 很多瑜伽动作都能帮助女性塑身 ， 想要保持良好的身材 ， 真的不是梦想 。
尤其是倒立的动作 ， 虽然有一点点难度 ， 但是有天然“拉皮”的作用 。 想要去除脸上的皱纹 ， 想要使身体肌肉更紧致 ， 真的得要试试这个动作 。 当然 ， 前提是要坚持 ， 因为好身材都是长期运动的结果 。

3、提升气质
拥有精致的容貌自然是好事 ， 若是没有 ， 也不用气馁 。 相较而言 ， 内在的气质更重要 ， 真的会让人闪闪发光 。 女性在练习瑜伽之后 ， 整个人的心态和气质都发生了改变 ， 完全像变了一个人一样 。
毫不夸张的说：气质是由内而外散发出来的 ， 瑜伽会让女性的心态发生改变 ， 从而变得平和婉约 ， 周身都散发着柔和的光芒 。

4、改变心态
性格急躁 ， 很容易发脾气的女性 ， 即便容貌精致 ， 也很难获得他人的好感 。 可是练习瑜伽之后 ， 脾气都慢慢变得沉稳 ， 不管做任何事情 ， 都能客观理智的对待 ， 为人处世特别的沉着冷静 。
瑜伽还有很多好处 ， 能让人的自控力和耐心得到提高 。 之前情绪悲观 ， 不太看好的事情 ， 也会在练习瑜伽之后发生改变 ， 整个人都变得积极乐观起来 ， 很多难题都会迎刃而解 。

5、结交朋友
大多数女性结婚后 ， 可能会回归家庭 ， 以照顾孩子为主 。 这个时候 ， 她们会慢慢和社会脱节 ， 总是围着孩子、家庭和老公转 ， 很那有自己的生活 。 可是喜欢瑜伽的女性不同 ， 她们身边有一群志同道合的朋友 。
任何时候 ， 女性都应该有自己的生活圈子 ， 有自己聊得来的朋友 。 只有这样 ， 才能真正做到身心愉悦 ， 成为一个有自我价值的人 。

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