长期久坐的上班族最容易引起下半身的肥胖 ， 特别是腿部 ， 所以瘦腿的最快方法一直是大家相互探讨的 。其实要想瘦腿不一定要去健身房 ， 下面就让小编为你带来几个适合上班族瘦腿的最快方法 。
1.每天上下班时可以早下两站 ， 步行一段路 ， 使长时间坐在椅子上的后臀活动一下 。
2.在上班间隙去上卫生间 ， 最好到相邻楼层去 ， 两级一步的爬一下楼梯 ， 这样可以活动一下 ， 让腿部舒展舒展 。
3.坐在位子上的时候 ， 你也可以开始运动哦!
左腿自然垂直状态 ， 抬起右腿保持与地面平行 ， 右脚伸直 ， 上勾反复转动脚尖10几次;换另一条腿 。这样反复几次 ， 累了双脚平放在地上休息一下 。这样还可以保持你挺胸抬头的坐姿呢!瘦腿的同时还矫正了坐姿 ， 一举两得哦!
4.晚上睡觉前一个小时 ， 躺在床上空中蹬车 ， 蹬上200下 。
蹬完脚踏车要放松一下 ， 将腿抬高与身体成90度角一分钟 。然后下床做一做拉伸练习 。
【白领瘦腿特辑 上班族最快瘦腿方法】回到床上将脚搭在墙上肩手倒立一会 ， 当然做不好肩手倒立的可以将腿与身体成90度也是可以达到效果的(就是我们常说的竖腿).这样待上20分钟 ， 有利于睡眠哦！

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