每天吃一片维生素C，身体会有什么变化？安全服用注意这3点 _健康小知识

据了解，维生素的种类很多，包括维生素A、B族维生素、维生素C等，而不同维生素作用有差异，可以通过饮食均衡营养来满足需求，多吃新鲜的蔬菜和水果，自然不会营养缺乏出现健康问题。有的人会坚持每天服用一片维生素C ，究竟能获得哪些好处，对身体有什么影响应该去了解清楚，如果是对健康有帮助的，则可以坚持。

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在正确服用维生素C片的帮助下许多好处可以收获，有的人坚持做到这一点，会发现皮肤状态越来越好，因为皮肤也在不断进行着新陈代谢，而维生素C可以达到抗氧化功效，减少自由基的产生，从而美容养颜，让皮肤更加光滑细腻。
另外，促进胶原蛋白合成也是它的作用，可以促进伤口愈合，让体内细胞更有活力。除此之外，人体免疫能力要提高离不开维生素的获取，每天坚持服用一片维生素C ，剂量刚好，可以激活免疫细胞功能，在一定程度上降低感冒患病率。

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安全服用要注意什么？
1、服用其他药物不要使用维生素C片
维生素C虽然是人体需要的营养成分，但在服用维生素C片时有其他注意要点要了解，其中不要和其他药物同时服用很重要。有的人出现健康问题，需要通过药物使用来改善，缓解症状。
所谓是药三分毒，有的药物服用期间有许多禁忌，不能和其它的保健品，药物等同时服用，以免影响药效或者出现副作用。而维生素C在使用期间要根据身体情况决定，如果需要服用其他药物，先停止补充维生素，这样才能确保安全。
2、根据身体适应情况服用
想要保持健康，服用维生素C片要根据身体的适应情况去判断。有的人知道这种物质人体需要，因此盲目跟风，觉得每个人都适合服用维生素C 。如果刚好身体有某些病症，例如糖尿病发展、痛风加重，甚至有地中海贫血、细胞性贫血、尿酸性肾结石在发展，过多服用维生素C片反而加重症状，有这些病症的人不要随意使用。

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3、控制好剂量
【每天吃一片维生素C，身体会有什么变化？安全服用注意这3点】维生素C在正确使用且身体适应的情况下可以获得好处，但要控制好量，并非服用量越多越好。有的人觉得每天吃上几片维生素C片，获取的维生素C量越多，美容养颜，提高抵抗力的效果越好。
实际上，这种物质过量获取也会给身体带来伤害，有的疾病出现和这种物质过多补充有关，严重时会导致肠胃紊乱，腹泻。为了保持健康，要根据身体的需求量去控制。