医生|大热天也怕冷？什么是阳虚体质，有哪些表现？医生一次给你讲清楚( 二 ) 医生

阳虚体质宜食清单：韭菜、大蒜、辣椒、香菜、洋葱、青葱、生姜、雪菜、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、樱桃、榴梿、柠檬、金橘、石榴、核桃、开心果等。

2、穴位按摩
头顶：百会穴
位于头顶正中间的百会穴是人体经脉的汇总之处，百脉之会，贯达全身。
按揉百会穴能放松脑部神经、开窍醒脑、回阳固脱，也能缓解头晕、头痛、耳鸣、鼻塞等感冒症状，对保护大脑血管、预防脑中风也有一定好处。
耳后：翳风穴、风池穴
翳风穴、风池穴，能将流经的气血化为阳热风气，对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。
腋下：极泉穴
气温回升会让出汗变多，体味也会跟着加重。腋窝顶端有极泉穴，归心经，适度揉搓腋窝，可以疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠，并且减轻心悸、胸闷等症状。

肘窝：曲池穴
肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位，搓揉肘窝可以疏通经络、通气血，保养心肺健康。
【医生|大热天也怕冷？什么是阳虚体质，有哪些表现？医生一次给你讲清楚】肘窝外侧还有曲池穴，能帮助调节血压，缓解发烧症状。
肚脐：中脘穴
在肚脐正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分钟左右，能调降胃气、健脾消食。
膝窝：委中穴
膝窝中心处的委中穴，有肝经、肾经、膀胱经通行，对益肾固阳、化湿利尿都有好处。
脚心：涌泉穴
双脚是人的“第二心脏” ，按揉脚心不仅能放松全身，还可以调经活血、补充肾阳、改善睡眠。
补阳、养阳是一个持续性的行为，只有坚持才会看到明显的效果。若是条件允许的话，其实艾灸也是一种不错的方式，燃烧艾草，温通经络，有助于活血，另外还有助于阳气生发。
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