多吃3种食物，肝脏或许会变好，人也会更年轻 _健康小知识

很多人对于养肝的认识就是“以形补形” ，那些注重养生保健的人，平时更是备了大量补品在家里。

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确实，肝脏的健康尤为重要，但养护肝脏是要根据每个人身体状况的差异来区别对待的。 “以形补形”的看法其实存在着很大的误区，反而有可能加重肝脏病情。要想人不老，肝脏需要保护好，而想要肝脏好，这3种常见的食物或许能帮到你！
1.富含硒元素的食物
事实上，肝脏会病变的一个重要因素，就是因为身体缺失了硒元素。补充这类元素，说白了，其实就是帮助抑制肝脏病变。这类食物主要包括动物内脏、海产品、瘦肉、菌菇类蔬菜等等，平时最好多吃。另外，吃了吃的食物之外，还有一些富含硒元素的茶叶，每天坚持喝一点，也能帮助更好的保养肝脏。

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2.奶制品
这类食物也包括很多种，但是喝酸奶最好，主要是为了补充蛋白质，另外，酸奶还能帮助调整肠道菌群。这样一来，毒素也能更好地排出，帮助肝脏分担压力，让肝脏能够有更多的时间“休息” ，有利于它的健康。还有一种说话，就是酸奶更促进干扰素的生成，帮助增加免疫力，保护肝脏。
3.绿色蔬菜
这类食物是公认的健康食物，平时家里的人不管是出了什么健康问题，其他人总会劝说要多吃绿色蔬菜。确实，这类食物对肝脏的益处很大，能够帮助缓解肝气郁结、疏解肝气。它们也很常见，生活中的黄瓜、绿色菜等等都属于这类食物，你也赶紧多吃点吧！

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其实，想要肝脏健康，平时的饮食也应该注意。最好以清淡点的食物为主，避开吃一些油腻、辛辣等刺激性食物，帮助恢复肝脏功能！当然，多吃以上3类食物，会让你的肝脏变好，人也会悄悄变年轻，这些食物，你都吃了吗？返回搜狐，查看更多
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