运动|每个人都可以做的四种运动，坚持下去，帮助大家强身健体( 二 ) 疾病

增加力量：经常练习游泳的人，全身的肌肉力量会逐渐增强。浸入水中时，你需要协调如何使用多个肌肉群一起运动，从而使几乎所有的四肢都运动起来，有助于提高力量和耐力。
改善睡眠质量：游泳对健康的好处之一是它可以帮助人脉在晚上睡得更好，在一项针对患有失眠症的老年人的研究中，科学家们发现，定期游泳更能有效地提高生活质量和睡眠质量。
此外，老年人往往容易受到肌肉骨骼疾病的影响，因此慢跑或骑自行车等其他形式的运动可能会让他们犹豫不决。然而，在游泳时，水将帮助人脉最大限度地支撑身体，从而帮助大家的腿和手臂工作，同时避免不必要的伤害
参考资料
《太极拳对身体的好处有哪些？》医学审查人Vicente Diaz MD MBA2017年4月19日
【运动|每个人都可以做的四种运动，坚持下去，帮助大家强身健体】《哪些运动对身体好？》医学审查人 Hana Ames2020年12月19日