长寿|这5个特征的人，一般都长寿！能有一个符合就很了不起运动|蔬菜|长寿与衰老

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随着时代的发展，医疗技术的不断发展，人类的生命不断延长，人们对健康的重视程度也在不断提高。从远古时代开始，我们对生存的渴望就很强。古代的皇帝们不惜一切代价，派出手下去寻找长生之道，努力练习炼丹；当今社会，人们注重养生，通过各种方式来保持健康。要想健康的生活习惯，不仅要有家族遗传的长寿基因。
1、保持良好的心态

在我们周围，有两类人，一类是着急，一类是急于做一件事情，一是着急，二是求完美，二是脾气暴躁。这种人，可以在事业上获得很大的成就，但长久下去，就会对自己的身体产生伤害，从而导致猝死。
2、坚持锻炼
【长寿|这5个特征的人，一般都长寿！能有一个符合就很了不起】
众所周知，长期运动对身体有益。经常运动能增强身体素质，降低得病的机率。运动能够促进血液循环，将体内的毒素排出体外。而且还能增强心脏功能，增强寿命。如果你没有足够的时间去工作，最好的运动方式是走路，每天走上一个半小时。锻炼一段时间后，你会发现你的感冒和发烧都会减轻。
3、多吃果蔬

新鲜的蔬菜和水果含有大量的维他命和矿物质，并且含有低卡路里，有助于减轻体重。根据科学研究，每天吃一次新鲜蔬菜，可以增加两年的寿命。我们必须了解，烹饪方式会极大地影响到蔬菜的养分利用率。在制作蔬菜沙拉时，加入橄榄油、无糖酸奶等可以提高营养，同时还可以补充不饱和脂肪酸，对降低血压、预防动脉硬化有很大的作用。
4、营养补充

年纪的上升和器官的衰老会使得心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题产生影响寿命，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神” ，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。
5、良好的家庭生活

调查显示，夫妻之间的寿命要比单亲要长，而爱对方的夫妻寿命要比感情紧张的夫妻要长。这样的话，他们两个人的压力就会小很多。有性生活可以促进血液循环，缓解压力，有助于机体组织的复原。另一份研究表明，每周做两次性爱可以将早逝的机率降低50% 。