饮食|46岁大姐，仅用半年，甲状腺结节从2.8降到0.2，医生：方法值得借鉴高血脂|脂肪酸

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现如今，患甲状腺结节似乎已成为一种“潮流” ，年底体检身边的年轻人大部分都“中招”了。虽然医生说，这和检测手段的进步有关系，很小的结节也能被轻易检测出来。但看着体检报告上的结果，还是让人心里打鼓。

案例：刘姐今年46岁，在一家公司从事会计工作，平时性格谨小慎微。去年底公司体检被查出甲状腺左侧长了一个2.8厘米的结节，医生告知她的结节比较大，不能大意，需要半年复查一次。
刘姐当时吓坏了，生怕发生病变，自己上有老下有小，这可咋办？其实刘姐生病和她的性格大有关系，平时想得多，容易焦虑，赶上更年期心情更是一天比一天糟糕。

情绪真的会导致疾病吗？听听医生怎么说
老话说“慧极必伤，情深不寿” ，身体九成疾病都和情绪有关。当人长期处于负面情绪中，抵抗力随之降低，容易给疾病趁虚而入的机会。
情绪和甲状腺激素的分泌就像压跷跷板，两者势均力敌身体才能达到平衡。甲状腺激素分泌减少时，容易全身乏力倦怠；而激素分泌过多，又会亢奋、激动等，所以情绪不稳定是甲状腺疾病的重要诱因之一。

得病后的刘姐像换了一个人，前段时间去复查，结节竟然降到只有0.2了，让医生和刘姐都大为惊讶。两人沟通完病情，医生表示刘姐这半年的生活习惯值得大家借鉴。
习惯1、好好吃饭
自从患上甲状腺结节，刘姐在饮食上更加注意了。生冷、辛辣等会刺激甲状腺的食物几乎不碰。日常饮食多以新鲜蔬果为主，含碘量高的海鲜、蔬菜也很少吃。避免引起甲状腺激素异常分泌，加重病情。

习惯2、规律睡眠
刘姐往常处理完家里的事情，上床睡觉基本12点。我们都知道睡眠不足、熬夜都会扰乱激素分泌。患病后刘姐坚持10点上床睡觉，早上六点起床，晨练30分钟。白天不仅精力充沛，情绪也更好了。

习惯3、心境平和
刘姐遇见事情喜欢钻牛角尖，生闷气也是常有的事。但这次检查后，她想明白了“人生除了生死没大事，不能太较真。 ”心境平和，情绪稳定后，整个人都松弛下来。病由心生，心里不堵了，身体也通畅了。

【饮食|46岁大姐，仅用半年，甲状腺结节从2.8降到0.2，医生：方法值得借鉴】养护甲状腺，日常坚持2件事
1、补充营养

2、定期体检
甲状腺疾病的初期阶段往往不痛不痒，发展的悄无声息。而定期体检能趁早发现身体变化，通过管理饮食和生活习惯等，将疾病扼杀在萌芽阶段，身体少遭罪，钱包也不“受伤” 。