在全世界大约有3700万步行减肥者，至少有一半以上的人没有得到科学，以致没有达到理想的减脂效果 。怎样正确步行减肥呢？只需要谨记以下三大要点 。

正确步行瘦身 掌握要点很需要
一、掌握正确的步行姿势
不正确的姿势会使减肥效果大打折扣 。“跨大步、甩双臂、背伸直”，这是运动专家给减肥者的建议 。步行起来要风风火火，行进过程中要手握空拳 。
二、掌握有效的步行强度
步行是典型的有氧运动 。主要通过氧代谢供能，它要求每次步行时必须达到一定的速度，满足一定的锻炼时间，才能充分分解体内的糖分，消耗体内的脂肪 。因此必须达到“有效步数”，即达到有氧运动标准的有效果的行走步数 。成为有效步数的条件为：每分钟必须走60步以上，连续行走必须在10分钟以上 。以往步行时要不是连续行走时间不够，要不就是每分钟步数太少，做了一堆无用功 。要使有效步数更精确的执行，应该借助于类似计步器这样“教练”式工具来帮忙 。
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