寒冬甩脂适度有氧运动瘦得快 _生活百科

不是什么传闻，肥胖目前已经与艾滋病、吸毒和酗酒并列为世界四大常见难题，被公认是困扰人类健康的重要顽症之一。要想迅速摆脱肥胖，这个冬季来点有氧运动吧！这样脂肪才会甩得更快！

寒冬甩脂适度有氧运动瘦得快
【寒冬甩脂适度有氧运动瘦得快】传统上的减肥方法一直提倡做低强度和长时间的锻炼。因为低强度训练在实际操作中既安全，又比高强度运动消耗更多的脂肪。但锻炼强度小、时间长，并不见得能得到理想的减肥效果。
事实上，最近的研究发现，人在高强度锻炼后的休息时间内，脂肪的消耗量比低强度锻炼后的情况要多，减肥效果也相对明显。当然，低强度运动仍是最安全的减肥方法。所以最可取的办法是随着体能水平和身体适应能力的不断提高，逐渐采用强度更高的锻炼方式，促进脂肪消耗及对心肺功能的刺激。
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寒冬甩脂 适度有氧运动瘦得快

寒冬甩脂适度有氧运动瘦得快