春节期间有忙不完的应酬和聚会 ， 在大吃大喝过后就是对肥肉的深深苦恼 。此次为大家策划一期最速效的运动瘦身招 ， 让你快速摆脱节后肥胖 。

摆脱节后肥胖秘笈 速效运动甩赘肉
运动瘦身招一：瘦脸瑜伽
做法：
1、跪坐姿 ， 双腿打开 ， 让臀部坐于脚踝上 ， 手臂打直掌心向内 ， 手腕朝外 ， 动作看起来像一只狮子 。
2、吸气后 ， 吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开 ， 舌头外伸 ， 尽量往下顶到下巴 ， 保持5个呼吸 ， 早晚各一次 。
效果：这个动作可以提拉整个脸部 ， 脖子和胸口 。
运动瘦身招二：瘦臂运动
做法：
1、站在椅子前 ， 背对着；
2、双手反手扶住椅子前端 ， 两手与肩同宽；
3、双脚合陇向前伸直 ， 只以脚跟着地；
4、手肘以5秒的速度向下弯 ， 此时臀部应顺势向下；
5、到最低点时停约5秒 ， 大腿和上身成90度；
6、再以5秒的速度回到原姿势 。
效果： 可有效的消除手臂赘肉 ， 使它看起来不再松松垮垮 ， 当您走路时 ， 不会再跟着晃个不停 。
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