一到夏天总是感觉一点精神都没有 , 食欲也大大下降 , 到了中午吃完午饭后就想睡觉 , 这是不是体内湿气重了啊?很多人都有类似的疑惑 , 那么这些问题到底是不是体内湿气重在作怪呢?
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在自然界中 , 有风、寒、暑、湿、燥、火 , 是一种自然天气的变化 , 湿气在每个人体内储存着 , 有的人湿气轻 , 有的人湿气重 。 一般情况下 , 体内的湿气会滋润着人体各个脏腑 , 但是如果湿气加重 , 身体就会出现一些问题 , 从刚开始的小问题 , 慢慢变成大问题 , 从而影响着身体健康 。
湿气重 , 用另外一个词来形容就是“湿邪” , 这种湿邪会影响人的正常生理活动 , 会危害人的身体 , 而我们经常说的“除湿” , 就是要除的“湿邪” 。
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夏天有哪些习惯会导致你的湿气加重呢?这三个习惯是很多人都喜欢做的 , 你也不例外
1、贪凉
室外太阳当空 , 室内闷热难耐 , 身体滚热 , 这个时候没有哪个人是不喜欢凉的 , 喜欢吃一些生冷寒凉性的食物 , 比如说冰激凌、雪糕、冰镇饮料、冰啤酒、冰西瓜等等 。 这些食物吃多了 , 虽然能得到一时的凉快 , 但是会影响肠胃的消化功能 , 会降低脾胃的运化功能 , 水液代谢就会变差 , 湿邪就会进入身体 。
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另外 , 夏天吹冷空调也是贪凉的一种习惯 , 有的人只要天气一热 , 就把空调调低 , 吹着冷空调 , 身体就有一阵一阵的凉意 , 让人非常惬意 。 但是 , 长期吹冷空调 , 会破坏皮肤组织的保护屏障 , 湿邪就会趁机而入 , 危害着人的身体健康 。
2、洗澡
洗澡是最平常不过的事情了 , 在南方很多地区 , 几乎每天都要洗澡 , 怎么这么平常的事情会使湿气加重呢?本身洗澡是不会导致湿气入侵身体的 , 但是你每天都很晚洗澡 , 每天都超过晚上的11点洗澡 , 就会使湿气入侵身体 , 时间长了 , 就会加重湿气 。
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这是因为晚上的11点 , 是阴气开始生发的时候 , 这个时候体内的阳气会慢慢减少 , 身体的抵抗力也比较薄弱 , 这个时候洗澡无疑是“雪上加霜” , 导致湿气入侵身体 。
3、睡觉时袒胸露背
民间有谚语说:“日不敞胸 , 夜不凉背” 。 这句话就是告诉大家 , 在白天的时候不要把胸部敞开 , 在晚上就不要光着背 。 但是现在的人根本就不信老一套 , 认为天气炎热 , 袒胸露背正能够散热 。 可是 , 在睡觉时 , 人的皮肤和肌肉都处于一种放松的状态 , 如果睡觉时袒胸露背 , 就有可能使湿气进入人的身体 。
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夏天是祛湿的好时机 , 想要祛湿喝1茶 , 按1穴位 , 湿气除 , 身体轻松!
在生活中大家都应该听过薏米 , 并知道薏米的除湿效果很好 。 在《神农本草经》中 , 记载薏米是属于上品 , 薏米具有利水、消肿、健脾、和胃、祛湿、安神等作用 , 常食薏米 , 可以帮助祛除体内湿气 。
不过中医讲“单药不成方” , 薏米虽然有祛湿的效果 , 但是如果能再搭配红豆、芡实、橘皮、大麦、栀子等食材 , 组合成一个小茶方 , 在夏天用它们来泡水喝 , 湿气慢慢消 , 身体越来越健康 。
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小腿正中间有一个穴位叫承山穴 , 这个穴位在古代认为是最好的祛湿穴位 , 它是足太阳膀胱经上的穴位 , 主人体一身之阳气 。
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