运动|血管洗个澡，健康活到老，不妨每天“洗”1次，现在知道还不晚！运动

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血管洗个澡，健康活到老，不妨每天“洗”1次，现在知道还不晚！

说到血管，对于我们身体的重要性应该毋庸置疑，在我们体内有成千上万条密密麻麻的血管，连接这身体的所有部位，血液由心脏位置出发，被输送到全身，俨然一副错综复杂而又高效的高速公路，但就算是高速公路，它也有拥堵的时候，我们体内的血管也不例外，同样也会出现拥堵情况。

【运动|血管洗个澡，健康活到老，不妨每天“洗”1次，现在知道还不晚！】但是高速公路上堵了，我们可以等待，等待交警的疏通，但我们的血管堵了可怎么办呢？首先我们在了解如果疏通血管堵塞之前，要知道血管为何会堵，以下这4点就是导致血管拥堵的关键所在。
第一点：喜爱吃肉不爱吃素，这是很多人的通病，尤其是经常下馆子吃饭的朋友们，每回都是点了一大桌子肉，而蔬菜水果寥寥无几，但大部分肉菜都是满含油脂、盐分、糖分等等，这些食物吃多了，只会变成垃圾堆积在我们血管之中，时间一长，越堆积越多，血管自然会发生堵塞。

第二点：抽烟喝酒样样在行，现在很多社交离不开烟酒，但是你若天天烟酒不离手，那么健康可就要远离你了，烟草中含有大量的有毒物质，酒精也同样升高血压，二者放在一起，血管想不堵都难。
第三点：懒，因为科技的告诉发展，造就了现代生活的便捷，也真是如此，导致越来越多的现代人患上了一个通病，那就是懒，不爱运动爱玩手机，凡事能不动就不动，这样时间一长，血管中的垃圾只能停留在我们血管中了，血管壁硬化也就这么来了。

不妨每天给血管“洗个澡” ，健康长寿活到老！
既然我们知道了导致血管拥堵的3大因素，我们就再来说一说如何“清洗”血管，让血管变得畅通起来，同样也是3点“清洗法” 。
清洗法一：经常运动，一般来说，运动可以加速我们血液流通以及循环的效率，这样会加速血液中垃圾的代谢，倘若我们不运动，就会容易使得血管中的垃圾沉淀依附在血管壁上，进而加速血管的危险。
推荐大家可以经常做原地踏步动作，既不场地和时间的限制，还能快速提高我们血液循环效率，及早的把血管中的垃圾代谢出去。

清洗法二：每天睡个饱觉，对于每一个人来说，一个良好饱满的睡眠是身体健康长寿的根基，我们知道夜晚时候，血流速度会相对减缓，不仅可以帮助舒缓血管压力，平衡血压，夜晚还能帮助血管代谢排毒，清理掉血管中的垃圾毒素，因此睡个饱觉，其实就是给血管洗了一次澡。
清洗法三：经常喝水，既然血管中的垃圾附着物比较多，那么经常喝水，自然可以稀释血管，加速血管的代谢效率，及早的将血管中的垃圾代谢出体外，避免垃圾在血管中的残留，所以大家每天要记得多喝水，多给自己的血管洗洗澡哦。