健身|体重长期不掉称？可以试试以下8个方法，一定会让你突破瓶颈期( 二 ) 运动

醋被称为可以帮助减肥的神器。苹果醋可以帮助降低身体中的血糖水平和胆固醇，从而提高代谢和消耗脂肪。此外，苹果醋也可以促进身体的代谢水平，在减肥过程中非常有益。

8、如果这些都没用，挑一个中午去吃放纵餐
如果以上方法都不能帮助你摆脱减肥的瓶颈期，你可以尝试采用“放纵餐”计划来打破这种状态。在这个计划中，你可以在一个中午时间吃一个爆炸性的高碳水餐，如汉堡和薯条之类的食物，接下来的几天晚上不要吃任何东西。此外，你仍需要遵循经典的高蛋白质饮食方案，并多喝水，这可以帮助你重新燃烧脂肪。

总结
总之，减肥的瓶颈期是非常常见的，但你可以采用多种方法来突破这种状态。无论哪种技巧，都需要坚持并给自己足够的时间。要记住，减肥是困难的，但是一旦你克服了瓶颈期并达到你的目标，你会很自豪并感到更健康。所以，继续努力吧，一定会成功的。

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