大量的研究表明 ， 正常的作息时间对人的身体健康才是有利的 ， 而打乱常规的作息规律 ， “破坏”生物钟 ， 会给人体造成诸多不可逆的损伤 。

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早睡早起身体好 ， 这大概是所有人都明白的道理 ， 但显然 ， 能做到的人并不多 。
古人对这个概念践行的很严格 ， 儒家经典《礼记》记载 ， 家里不论男女上下 ， 在鸡叫头遍的时候 ， 都要起来洗手漱口 ， 穿戴整齐 ， 把枕席收起来 ， 洒水扫地 ， 室内、堂上、庭中都要打扫 ， 铺设坐席 ， 各人做自己分内的事 。
《朱子家训》中也说 ， 黎明即起 ， 洒扫庭除 ， 要内外整洁 。 即昏便息 。
当然 ， 古人能养成这个习惯的原因 ， 极大程度上是因为科技落后 。
但话说回来 ， 可能很多人都有这样的经历 ， 一觉睡到午后 ， 往往会感觉全身酸痛 ， 有一种睡得很累的感觉 。
这足以说明 ， 睡懒觉对于身体的正常运作是有影响的 。

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综上来看 ， 老话所说的“人睡三觉 ， 命比纸薄”虽然听着像是夸大其词 ， 但也是有科学道理的 ， 尤其是在现代快节奏的生活状态 ， 睡个好觉 ， 大概是目前成本最低也最有效的养生方式了 。
而有时 ， 突如其来的糟糕状态 ， 睡个好觉也总能解决一大半 。
叔本华曾说 ， 人类所能犯下的最大错误 ， 就是拿健康去换取其他身外之物 。
而对于大部分来说 ， 好好睡觉 ， 是保持健康最重要的一步 。 返回搜狐 ， 查看更多
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