养生|国医大师张灿玾，悬壶济世70余载，他的养生方法，人人都能够做到头孢|雪碧

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张灿玾， 1928年出生于山东荣成，是我国首届国医大师，我国著名中医药学家，也是有名的中医文献学家。
他从事临床，教学和中医文献研究有70余年，悬壶济世，救人无数，并且笔耕不辍，著有《中医古籍文献学》、《黄帝内经文献研究》、《针灸甲乙经校注》等医学专著。

张灿玾出生在医学世家，他的祖父，父亲一生都在从医，且医德高尚，享誉一方，在他15岁时就跟随祖父和父亲学医，从六年小学，半部《论语》开始，熟读背诵经典医籍，并且加以理解。
每当他祖父和父亲问诊之时，他都会认真在旁边学习诊疗技术和方法，负责配药，于是对饮片加工炮制，膏丹丸散的制作，药材质量的优劣，药材的真伪鉴定都能熟练掌握。这些学习为他今后独立问诊，及进一步提高医术打了下良好的基础。
即使张灿玾后来成为了中医学校的教授，仍然谦虚地说自己只有小学六年加半部论语的文化。

张灿玾大师医术上继承祖业，治病不分内外、妇、儿科，都能看病问诊，进行治疗。他认为中医是最好的全科大夫，其实各科都是一个整体，中医是通过整体观进行辨证论治，所以不分内外妇儿科，医理都是贯通的，只要辨证理法，方药得当，药到就会病除。
张灿玾大师还认为学术可以有派系之分，但是医生不能守派，对于病人要有同情心，要认真，要根据病情选方，不能拘泥于派系。

谈及养生，张灿玾大师，说他自己本不善此道，几十余年的岁月当中也有疾病缠身，外邪冒犯之时。他仅是遵循〈黄帝内经〉所说的“人与天地相应”、“形神兼养”的原则，在生活、工作、学习等方方面面，适当调节而已。
张灿玾大师认为养生要顺应四季阴阳变化的规律，而读书是养神的良策。生活中要做到无所求而所得，无为而有为。
在日常起居方面，要顺应四季变化的根本规律，春夏生长，秋冬收藏，根据四季变化调减衣物，注意保暖，如果不慎偶有感冒，要及时服药。
在生活方面，要知足而乐，这里的知足不是说不求上进，停步不前，而是对生活物质条件要自当满足。
不去追求不必要的奢望，这样就不会有过多的烦恼，可行则行，不行则止，人际关系上学会忍让，不造成过度紧张的局面，不将自己的要求强加于人，避免造成身心不快，这就是养性的方法。

张灿玾大师嗜书如命，在他家里光藏书都有5000多种，其中医书有上万册， 3000多种。因为白天需要给病人看病，他都是在晚上看书，研究中医的典籍，学习现代医学，每每学至深夜才睡，但是鸡鸣即起，不敢偷懒。
他认为读书不仅可以积累知识，增长智慧，还能起到很好的养神作用。除了读书以外，张老还有很多情趣，学习过多种乐器演奏，晚年又开始习练古琴，还爱好书法、奇石，这些情趣爱好具有很好地调节作用。

所以工作学习再紧张也不会感觉单调枯燥，相反还可以缓解精神负担，减少疲劳，让脑力能够得到适当的休息，这也起到养神的作用。