医生|“阴挺”是什么病？主要原因是啥？女性要远离这种“社交癌”( 二 ) 孕期

4、盆底肌锻炼
盆底肌锻炼有助于改善轻度脱垂症状、延缓病情发展，短期内有效率可达50-75% ，对妊娠、分娩后新发的子宫脱垂及压力性尿失禁患者更适合。

三、女性该如何预防和远离这一“社交癌”？
广州医科大学附属第一医院盆底疾病诊疗中心主任张晓薇教授指出，子宫脱垂不只高发于老年人中，据调查显示20-29岁女性中每100个人中就有2人患子宫脱垂， 60岁以上发生的概率更是可达到40% ，因此女性要做好子宫脱垂的预防工作。
女性要进行有计划的生育，并重视产后保养，避免从事过重的体力劳动，同时加强产后康复锻炼。平常要保证饮食合理健康，多吃膳食纤维丰富的食物，控制好体重，慢性的呼吸道疾病最好积极治疗，同时保持一个良好的心态。

一个喷嚏下去竟然漏尿了，上厕所下面竟然掉下来个东西，这些或许都是子宫脱垂的表现，有些甚至已经严重影响了患者的生活。
子宫脱垂并不可怕，根据医生的建议积极进行治疗即可，不过平时的预防工作也不可少。
参考资料：
[1
《无惧难言之隐！妇产科医生教您正视子宫脱垂！》.苏州大学附属第一医院.2022-03-15
[2
《子宫脱垂怎么办？可以这样治疗！》.上海仁济医院就医服务号.2021-08-13
[3
《女性患子宫脱垂不要羞于治疗，多种策略供选择》.广州医科大学附属第一医院.2023-03-28
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