夏天苦瓜搭配鸡蛋，刷脂效果太好了，腰细了，大肚腩不见了 _健康小知识

大家好，我是小静
今天用苦瓜喝鸡蛋来做一道减脂代餐，

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要想减掉自己身上的赘肉，最关键的是要控制自己一天当中总热量的摄入，苦瓜超级的低脂肪、低热量
并且夏天多吃一些苦瓜，对身体有非常多的好处，先把苦瓜切成宽约三厘米的小段，

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接着再准备半根胡萝卜，先把胡萝卜切成薄片，然后再把胡萝卜切成细丝，最后再把胡萝卜切成小丁，

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【夏天苦瓜搭配鸡蛋，刷脂效果太好了，腰细了，大肚腩不见了】胡萝卜含有大量的维生素、胡萝卜素，并且热量也非常的低，减肥期间可以多吃一些胡萝卜，可以提供我们身体所需要的各种营养元素
葫萝卜切好之后，把它放入碗中，接下来碗中打入两个鸡蛋，

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再加入一勺食用盐，再撒入适量的胡椒粉，然后用筷子把它们搅拌均匀，

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接下来平底锅刷上一层食用油先把苦瓜放进锅里，把它摆放整齐，苦瓜之间留一些缝隙。

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接着，再把调好的鸡蛋液倒进苦瓜里，一次到的不要太满，以免溢出来，

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全部倒好，之后接上两三分钟的时间，煎到底部定型之后，拿起来不漏蛋液就可以啦，
接下来再把苦瓜装进盘子里，再把它放入锅中，

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上汽之后蒸上十分钟的时间，
这时候再来调一个低脂料汁，准备适量的小葱和青红椒，再加入一勺生抽，

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两勺香醋，再加一勺蚝油，再加入两勺蜂蜜水，用勺子搅拌均匀，

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这样低脂又美味的料汁就调好了。
十分钟之后，苦瓜就蒸好了，打开盖子就闻到了一股清香，

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这样做出来的苦瓜蒸蛋既营养又美味，超级的低脂低热量，吃再多也不会长肉，减脂期间把他当作主食，体重慢慢的就降下来了
吃的时候蘸上自制的低脂料汁，

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一口一个好吃极了，喜欢吃苦瓜的朋友不妨收藏起来试一下。返回搜狐，查看更多
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