告诉大家几个瘦腰的小方法 或许你曾经看过一个瞬间缩小腰围的美容节目 ， 实验者躺在地上 ， 腰下靠臀部垫一个垫子 ， 两手合掌用力往头顶方向伸展 。保持这个姿势5分钟 ， 再量出的腰围就会缩小数公分 ， 神奇吗？

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其实 ， 在减肥之前 ， 不妨先分析一下 ， 看你的腰腹部是脂肪过多(用手能捏到很多肉)  ， 还是脂肪不多但肚子仍旧很鼓 。前者是不合理饮食和缺乏运动的结果 ， 需要调理饮食和做相应运动才能改善；但很多人体表脂肪并不算厚 ， 整个腰腹却仍然像充了气一样消不下去 ， 这是为什么呢？答案就是内脏肥大或下垂 。
【提升内脏自我清肠 夏日6大最给力瘦腰方法】 快速“瘦腰方式”看似神奇 ， 原理其实很简单：手往上伸 ， 腹部的肌肉也跟着拉伸 ， 小腹不自觉收紧；此外 ， 腰下的垫子抬高了臀部的位置 ， 让内脏在重力的作用下伴随着肌肉的拉伸往胸腔上方移动 ， 因此小腹周围腾出了空间 。这个方法对于已经很苗条的女性都能见效 ， 可见内脏的位置对于腰腹曲线有何等重要的影响 。这个姿势可能短时有效 ， 但要让内脏长期坚挺 ， 还需要从方方面面做起 。

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